Телеграм канал Healthy life
Канал о здоровом образе жизни 🕌Интернет-дом для счастливых и ищущих счастье🙏🏻 По вопросам и предложениям @elli2405
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @esteticlife
🌱 Ускоряем метаболизм, силами Аюрведы
✔️Кушайте, сидя. Без компьютера или TV.
✔️Кушайте в спокойном состояние, а не в стрессовой ситуации или в расстроенных чувствах.
✔️Кушайте, только испытывая голод.
✔️Сырые продукты, которые сложно переварить, чем приготовленные, минимизируйте.
✔️Включите в каждый прием пищи, все 6 вкусов.
✔️В течение дня, пейте теплую воду с имбирем.
✔️Не глотайте пищу, соблюдайте умеренный темп.
✔️Регулярно практикуйте умеренные упражнения.
✔️Каждый день находите время, побыть в тишине. Начните медитировать.
✔️Абхъянга - промасливайте тело, совершайте самомассаж, уравновешивающий тело и разум.
Всем добра 👐🏻 @esteticlife .
2018-01-11 15:00:16
«Чтобы поймать преступника, нужно думать как преступник»
Вчера призадумалась, что читатель моих публикаций, может ненароком подумать, как же идеально, расписание этого человека😯
Регулярно тренируется, правильно питается, спит должное количество времени, позитивно всегда мыслит, подбирает полезную продукцию и уход за собой, да нет же, все не так сказочно! Порой я нарушаю, всяческие правила в питание , к уходу за собой натуральными ингредиентами пришла только сейчас, вставать рано не всегда легко, и регулярно тренироваться всегда как первый раз – силу воли в кулак и вперед и только в завершение тренировки благодарю свой дух и свое тело. А в юной молодости, когда работала совсем на нелюбимой работе я еще и грешничала «перееданием и заеданием», о как ))
Так что все мы «идеальные», не останавливаемся и не отчаиваемся если где – то что – то лишнего скушали, или ошибочка вышла, все поправимо!
Всех с Новым годом! Удачи нам и крепкого здоровья!🎄@esteticlife .
2018-01-09 17:58:29
🌱 Аюрведа Часто делюсь аюрведическими принципами здоровья, ума и тела.
Решила окунуться в эту науку и прикоснуться к ее мудрости.
В основе учения лежит, любовь 💙 Руководствуясь любовью, можно прибывать в состояние радости и спокойствия.❗️Если же осуществлять те или иные принципы, навязывая себе, чтобы быть модным, зарабатывать деньги, иметь власть - это лишь, пустая трата энергии.
🌱Обратите внимание на растения, они НЕ пытаются расти, они просто растут. Без трений и борьбы, напротив плывут, сливаясь с интуицией и энергией любви. Коротко тут 👇🏻 http://telegra.ph/Ayurveda---chto-ehto-01-08
2018-01-09 15:00:35
Ох уж, эти диеты – прям а-та-та тем, кто соблюдает!
Мода и шаблонное мышление, порой побуждают соблюдать диеты, давайте рассмотрим, чем сулит такая навязанная ноша.
☄️Снижение иммунитета. Истощенный организм прикладывает вдвое больше усилий, чтобы противостоять вирусам.
☄️Усталость и утомление. В режиме отсутствия полезных калорий о бодрости можно забыть.
☄️Отказ от углеводов, приводит к различным нарушениям.
Соблюдение безуглеводной диеты, без понимания разницы плохих и хороших углеводов, это шанс внести множество дисфункций в свой организм.
☄️Переедание. Многие понимают, о чем это я )
Все мы девочки прошли через это, весь день на ПП и куча ограничений, а потом наступает тот самый вечер, и кажется ну съем одно печенько и понеслась😋
Одни из популярных и опасных методов потери веса:
☄️Булимия - принудительная рвота.
☄️Использование слабительных
И конечно, лучший метод быть стройным: придерживаться сбалансированного питания и заниматься регулярными, умеренными физическими упражнениями.
Всем добра 🙌🏻 @esteticlife
.
2017-12-29 15:00:16
Столько внимания этому белку, а на деле все очень просто👇🏻 Доброй пятницы🙏🏻@esteticlife http://telegra.ph/Glyuten--est-li-opasnost-12-21
2017-12-22 12:00:22
Улыбаемся 🎈🎈🎈
Обратите внимание на детские площадки, какое там скопление радости!
В тот самый момент, когда наше лицо расплывается в улыбке, в нашем организме абсолютно бессознательно, происходит много чудес, а именно:
🎈Релакс по полной
Не только тело расслабляется, так еще и сердечный ритм замедляется, временно кровяное давление снижается, и вообще исследования показывают, что у жизнерадостных людей маленькая вероятность сердечных заболеваний.
🎈Эндорфины побеждают стресс
Цикл такой: мы улыбаемся – выделяются эндорфины в нашем мозгу и завершается цепь расслаблением. Поэтому эндорфины наши помощники в снижение стресса.
🎈Здоровые легкие
Смех приносит больше кислорода клеткам и насыщает весь организм.
🎈Иммунитет вознагражден
Расслабленное состояние организма, позволяет быстро реагировать против вирусов.
🎈Притяжение
Конечно, улыбка молодит, придает уверенность не только себе, но и окружающим.
Оставьте больше времени – на радость🙌🏻 @esteticlife
.
2017-12-21 12:00:18
Что такое Гхи и какая польза для организма 👇🏻
Сначала, сделала гхи сыну, а потом и сама во вкус вошла 😋
http://graph.org/Toplennoe-maslo-Ghi-12-20
2017-12-20 19:00:14
🍫Почему шоколад
Ну как же, запах шоколадки – это детство, это радость, зачастую родители нас так поощряли 🤺 а вот этого👇🏻 кстати делать не стоит: 🍬съешь суп получишь шоколадку🍬 осовремененные психологи, говорят, негоже так мотивировать, вырастите «плохого» едока😢
Шоколад – неоспоримый фаворит, еще и по следующим причинам:
🎈Согласно аюрведе, шоколад способствует здоровому сердцу и потере веса.
🎈Улучшает кровообращение.
🎈Снижает риски инфаркта, инсульта.
🎈Снижает кровяное давление.
🎈Защищает функции нервной системы.
🎈Снижает риск сердечно - сосудистых заболеваний.
🎈Способствует улучшению и сохранению памяти.
И кончено, шоколад дарует оптимизм! подпитываемся не только полезным но и вкусненьким🤗
@esteticlife
.
2017-12-16 15:00:38
Во благо метаболизма👐🏻
Неоспоримое благо – больше двигаться и быть активным! И некоторые тонкости 👇🏻 @esteticlife
http://telegra.ph/Uskoryaem-metabolizm-12-11
2017-12-13 12:00:28
Привет, здоровая кожа✌🏻 #healthylifeLE Как бы странно не звучало, чем меньше одежды тем, больше пользы.
Причины👇🏻, почему нужно чаще оголяться. Читаем и приятно удивляемся. @esteticlife
http://telegra.ph/Nagota-12-10
2017-12-12 12:00:24