Телеграм канал INSHAPE
Не важно кто ты и откуда. Не имеет значения твой текущий образ жизни. Важно то, что ты способен все изменить в лучшую сторону. Мы поможем тебе привести твоё тело и мысли в порядок. Мы - #INSHAPE.
Для контакта: @inshape_commerce
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @inshape_channel
Нету универсального упражнения на прокачку дельт? Наш ответ – есть; переедание: причины и советы; знакомство со звездой Men's Physique (Менс Физик) Стивом Куком.
Время чтения подборки: 12 минут
Время видео: 6 минут
🏋️ Тренировки:
Жим Брэдфорда (3 минуты)
🍗 Питание:
Скажи перееданию: “Нет”! (2 минуты)
🎓 Развитие:
Бодибилдинг. Стив Кук. Поехали! (3 минуты)
🗞 Новости:
⚽️ Прервалась сухая серия Шмейхеля и сборной Дании на международном уровне (2 минуты)
🎾 Федерер вышел в четвертьфинал теннисного турнира в Халле (1 минута)
🏎 Алонсо: "Гран-при Франции будет трудным как для пилотов, так и для машин" (1 минута)
🎥 Видео:
Пауэрлифтинг | «Самый сильный поляк в мире» (6 минут)
2018-06-22 12:00:29
Препятствия не должны останавливать вас. Если вы уперлись в стену, не сдавайтесь и не поворачивайте назад. Придумайте, как перелезть через стену, пройти сквозь нее или обойти
@inshape_channel
2018-06-22 06:00:18
Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее.
@inshape_channel
2018-06-21 22:00:16
Тренировки чемпиона «IFBB Pittsburgh Pro» и «IFBB Atlanta Pro» 2015 года Райана Терри; творожно-белковое суфле быстрого приготовления; краткая биография одного из самых успешных бодибилдеров современности – Симеона Панды.
Время чтения подборки: 13 минут
Время видео: 16 минут
🏋️ Тренировки:
Программа тренировок от Райана Терри (4 минуты)
🍗 Питание:
Творожно-белковое суфле со вкусом банана (2 минуты)
🎓 Развитие:
Феномен Симеона Панды (3 минуты)
🗞 Новости:
⚽️ Выход Уругвая в плей-офф; минимальные победы Испании и Португалии. Новости о новом тренере “Челси” (2 минуты)
🏀 Стивен Эй Смит: “По словам Пола, Джеймс хочет перейти в “Лейкерс”, а не “Хьюстон” (1 минута)
🏒Чемпион НХЛ “Вашингтон” встретится с “Бостоном” в первом домашнем матче сезона-2018/19 (1 минута)
🎥 Видео:
Эктоморф | Тренировки и секреты массонабора (16 минут)
2018-06-21 12:00:30
Не ставь себе ограничений. Чем больше ты стремишься к чему-либо, тем большего ты сможешь достичь
@inshape_channel
2018-06-21 06:00:17
Все новое – хорошо забытое старое. Жим Свенда; спортивное питание или натуральная пища: таблетка против вилки; явление ассиметрии, как бороться с этим “недугом”.
Время чтения подборки: 12 минут
Время видео: 11 минут
🏋️ Тренировки:
Жим Свенда (2 минуты)
🍗 Питание:
Спортивное питание или же натуральная пища? (4 минуты)
🎓 Развитие:
Асимметрия мышц? Не проблема! (3 минуты)
🗞 Новости:
🥊 Хабиб Нурмагомедов: “Я хочу драться с Макгрегором, собираюсь уничтожить его” (1 минута)
🏀 Пол сосредоточился на привлечении Джеймса в “Хьюстон” (1 минута)
🏒 Тротц покинул пост главного тренера “Вашингтона” (1 минута)
🎥 Видео:
Натуральный бодибилдинг | Самые глупые и роковые ошибки новичков в тренажёрном зале (11 минут)
2018-06-20 12:00:24
Прокачанные каплевидные мышцы – неотъемлемая деталь мощных бедер; почему болят мышцы, нормально ли это, нормально же если наоборот – не болят, надо ли с этим что-то делать; основные принципы питания легенды бодибилдинга – Арнольда Шварцнеггера.
Время чтения подборки: 12 минут
Время видео: 11 минут
🏋️ Тренировки:
Долой синдром "Нет ног"! (3 минуты)
🍗 Питание:
Арнольд употреблял 1 гр. белка на 450 гр. веса, будь как Арнольд (3 минуты)
🎓 Развитие:
Уж лучше в мышцах будет боль, чем... (3 минуты)
🗞 Новости:
🥊 Тренер Головкина:“Геннадий нокаутирует Альвареса” (1 минута)
🏎 Организаторы Гран-при Бельгии продлили контракт с Liberty Media на 3 года (1 минута)
🎾 Роджер Федерер:“Окончание карьеры? Полагаю, я буду играть в следующем сезоне” (1 минута)
🎥 Видео:
Ислам Бадургов | Отжимания на брусьях (11 минут)
2018-06-19 12:00:12
Застой в развитии грудных мышц? Мы тебе дадим ответ; учимся готовить чизкейк, да еще и банановый; разумный, научно обоснованный подход к практике голодания.
Время чтения подборки: 10 минут
Время видео: 4 минут
🏋️ Тренировки:
После этой статьи твои грудные точно начнут прогрессировать (3 минуты)
🍗 Питание:
Банановый чизкейк (1 минута)
🎓 Развитие:
Голодание как инструмент отчистки организма (2 минуты)
🗞 Новости:
🎾 Федерер победил Раонича в финале турнира в Штутгарте и завоевал 98-й титул (1 минута)
⚽️ Фавориты не впечатляют, VAR спасает, судьи дают играть (2 минуты)
🥊 Артём Лобов может перейти из UFC в бокс (1 минута)
🎥 Видео:
Натуральный бодибилдинг |Это упражнение приведёт мышцы брюшного пресса в тонус (4 минут)
2018-06-18 12:00:24
Физический аспект успеха Криштиану Роналду; ВСАА, мифы и реальность; имеет ли место в тренировках читинг и что это вообще такое?
Время чтения подборки: 11 минут
Время видео: 27 минут
🏋️ Тренировки:
Физ. Подготовка Криштиану Роналду (3 минуты)
🍗 Питание:
Аминокислоты BCAA (2 минуты)
🎓 Развитие:
Что такое читинг? (2 минуты)
🗞 Новости:
🏒 “Монреаль” обменял Гальченюка в “Аризону” на Доми (1 минута)
⚽️ Пике о пенальти в ворота испанцев: «У Роналду есть склонность нырять» (2 минуты)
🥊 Слушание по делу Макгрегора перенесено на 26 июля (1 минута)
🎥 Видео:
Натуральный бодибилдинг |Все тонкости и секреты тренировки дельтовидных мышц (27 минут)
2018-06-16 12:00:36