Телеграм канал Счастливые отношения
Канал для тех, кто хочет быть в гармонии с собой и с миром. Тут нет волшебного пинка, только инструменты и правила счастливых отношений.
Ведущая: Евгения Фрейж.
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @mylife_thebest
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⠀
Как использовать природные ритмы, чтобы сохранять здоровье и молодость.
⠀
Сохраняйте, это очень полезно.
⠀
🖖🏻Не могу найти настоящий источник этой статьи, кто знает, напишите, пожалуйста, и я дам ссылку на автора🙏
⠀
🕰 При подъеме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья.
⠀
🕰 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день.
⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны стресса.
⠀
🕰7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
🕰8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды — гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
⠀
🕰10:00 — 14:00 пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
⠀
🕰14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
🕰с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
🕰21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
⠀
🕰22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Это ЭНДОРФИНЫ. Сон в это время будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
⠀
🕰2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
2019-12-10 09:06:00
ТОНИ РОББИНС ПРО ЖИЗНЬ И ЛЮБОВЬ
⠀
🔸Стена, которую вы возводите, чтобы чувствовать себя безопасно становится вашей тюрьмой.
⠀
🔹Ваши отношения определяются вашим состоянием, а не состоянием партнера.
⠀
🔸Любовь не демонизирует человека.
⠀
🔹Самая большая ошибка в отношениях последних двух проколений - ставить детей на первое место. Они вырастают и думают, что весь мир вращается вокруг них.
⠀
🔸Любовь не требует уважения. Она дает его и не оценивает его.
⠀
🔹Жажда уважения ведет к злости.
⠀
🔸Сегодня общество стало про то, чтобы тыкать друг в друга пальцем.
⠀
🔹Не спрашивайте: «что со мной не так?» Дело не в том, что с вами не так. Дело в той стратегии, которую вы используете, чтобы получить то, что вы хотите.
⠀
🔸Без видения люди погибают.
⠀
🔹Эго живет в голове. Когда вы в сердце, эго нет.
⠀
🔸Самая большая проблема в том, что мы думаем, что у нас не должно быть проблем.
⠀
🔹Позиция жертвы поощряется в современной культуре.
⠀
🔸Она подкрепляет и поощряет людей за то, чтобы они делали вредные для них вещи (ели плохую еду, например)
⠀
🔹Когда вы делаете «правильные» вещи, вы часто подвергаетесь атакам
⠀
🔸Кто выигрываете в этой «игре жизни»:
⠀
✅У кого есть большая цель
✅У кого нет внутренних конфликтов между маленькими целями
✅Кто поощряет себя за выполнение правильных вещей
⠀
⠀
🔥🔥🔥
⠀
Для других людей вы будете либо примером, как жить, либо предупреждением, как не жить.
⠀
2019-12-10 01:37:40
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2019-12-08 10:17:05
Кейс который повторяется у всех
Сама Спросила
Само Ответила
Сама обиделась
Зачем?
Мужчина почти всегда даже не знает о том , что происходит в вашей голове!
Насколько часто вы говорите партнеру, что вы хотите?
Насколько часто, вы можете подойти и сказать?
Какие темы вы вообще не касаетесь в разговоре?
Вопрос почему?
2019-12-08 09:56:22
КАК сохранить искру в отношениях
⠀
Создавайте
⠀
создавать то, чего хотите, а не просто искать это. Чтобы быть хорошим партнером, вам нужно быть эмоционально устойчивым и готовым не просто хотеть чего-то, а воплощать свои желания в жизнь. Подумайте о том, как начинались ваши отношения. Вы были готовы на все, лишь бы ваш партнер был счастлив. А на что вы готовы сейчас?
⠀
Говорите со своим партнером
⠀
Доля позитива в общении в счастливых и близких отношениях должна в пять раз превышать долю негатива. Легко заметить, как отрицательно подавленность одного партнера влияет на близость в отношениях.. Это значит строить планы на будущее, понимать любовный язык своего партнера и узнавать, о чем он думает.
⠀
Растите
⠀
В любимом человеке привлекают те качества, которых не достает нам самим. А когда партнер перестает их проявлять, в отношения входит разочарование. Рост возможен только тогда, когда мы выходим из зоны комфорта, поэтому так полезно пробовать вместе новое.
⠀
Планируйте сюрпризы
⠀
Сама формулировка противоречит здравому смыслу, но планирование спонтанностей может кардинально поменять ваши отношения. Попробуйте запланировать свидание-сюрприз. Проведите приятное время, поужинайте, сходите на концерт, прогуляйтесь, съездите куда-нибудь на выходные… Ваш партнер почувствует, что вы заботитесь о нем, уделяете ему время и помните, почему вы вместе.
⠀
Прекратите жить прошлым
⠀
Настоящее – единственное время, в котором нужно жить. Не накладывайте на партнера отпечаток прошлых историй. Вместо этого подумайте, как можете выразить партнеру свою любовь и внимание. Не знаете, как? Спросите.
⠀
Отдавайте
⠀
Отдавать - без ожидания. Помните, если вы ничего не вкладываете, вы ничего не получите. Если вы ничего не получаете, вы больше не чувствуете себя значимым и любимым. Подумайте о том, что вы можете дать своему партнеру. Что позволит ему чувствовать себя полноценным и значимым, что даст ему понять, что он у вас в приоритете? Превосходите его ожидания, так вы станете друг для друга главными фанатами.
Создавайте сюрпризы, а не препятствия.
❓ Как еще можно разжечь затихающее пламя?
✅Делайте то, что делали в самом начале отношений, и вашему совместному счастью не будет конца.
2019-12-08 09:51:53
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2019-12-08 09:51:48
Экология жизни
.Книга «Француженки не спят в одиночестве» Кэт Джейми Каллан — не про еду и не про диеты, но ее стоит прочесть всем, кто привык заедать вкусностями низкую самооценку, страх и неумение общаться, особенно с противоположным полом.
Про флирт это из книги....
НО ведь главное работает!!!
Я познакомилась с двумя мужчинами, и получила с десяток комплимментов!
Если сидеть и ждать и только бегать на работу в мыле, то точно можно встретить мыльного мужчину)))
2019-12-06 11:53:52
О флирте
Отправляясь в местное кафе, чтобы выпить кофе, француженка берет с собой научно-популярную книгу о бабочках. Ее интерес к бабочкам совершенно искренен, но она знает, что если будет сидеть и читать книгу дома, ни с кем не познакомится. А вот в кафе…Да, на нее обращает внимание мужчина. Он расспрашвиает ее о книге. Бабочки? Она рассказывает ему то, что узнала об этих созданиях: большинство бабочек живут всего две недели после того, как вылупятся из куколки. И за такой короткий срок они обязаны найти себе пару, прежде чем погибнут. Как печально! Как трогательно! Ах да, в этой книге есть чудесные фотографии. Настоящий модный парад бабочек в блестящих, похожих на драгоценные камни, одеждах. Она показывает их новому знакомому, и тот очарован.
Официант приносит ей citron presse, и тут возникает важный момент. В контексте разговора о бабочках наша француженка успевает немного познакомиться с новым мужчиной. Возможно, она пригласит его этим вечером присоединиться к своей компании друзей в баре, где они всегда собираются. Может быть, ее не заинтересует дальнейшее общение и все ограничится этим коротким разговором. Француженка прекрасно понимает, что, пока происходит беседа надо фотографиями бабочек, на нее обращают внимание и другие мужчины. Все это сосредоточенное на ней внимание помогает нашей героине чувствовать себя желанной и очень уверенной. А уверенность – это ключ к женской силе.
Мой эксперемент заключался, что я иду в ГУМ и начинаю всех просить сделать мне фото)))
2019-12-06 11:50:49
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2019-12-06 11:47:35
Практика которую можно делать в начале отношений ( даже если вы уже в отнишениях) вседа есть что улучшить или для снижения недопонимания,
Мы пишем на белом, чистом листе бумаги, что в нашем представлении женщина, на другом листе - жена,
а Партнер (или пратнерша) пишет что в её представлении - мужчина/муж,
Отдаём друг другу для изучения на день, или сутки и только потом вместе обговариваем эту информацию. Уточняем недопонимания.
Так можно общаться и на другие темы, но по этой не раньше, чем каждый хорошо изучит сптсок ,
Класно, анализ совместный и принятие решения делать не дома, что бы человек мог легко раслабится если не может контролировать какие-то эмоции...
2019-12-06 02:43:05