Телеграм канал Na masse **SPORT **

Канал посвященный СПОРТУ :),программы тренировок,интересные и полезные статьи о питании и спортивном образе жизни,куча мотивирующей на спорт музыки:),и куча ФИТОНЯШЕК;)
Для связи @Antoha92

Поделиться с друзьями:

статистика
подписаться... читателей

Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-10 11:35:51




Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-10 11:26:09




Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-10 11:25:58




Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-10 09:44:40




Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-10 09:05:40




Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-10 08:14:44




Удивительные плечи! (Программа Марка Фитта)
1. Суперсет: Жим штанги за головой/ Жим Арнольда 10/10 повторений, 3 подхода.
2. Суперсет: Жим гантелей сидя/ Толчок штанги перед собой 10/10 повторений, 3 подхода.
3. Разведение гантелей стоя (3 дроп сета) 8-10-15, 3 подхода.
4. Суперсет: Разведение кабеля на заднюю дельту/ Разведение кабеля в стороны на среднюю дельту 20/20 повторений, 3 подхода.
5. Суперсет: Тяга штанги к подбородку/ Жим в тренажере 20/20 повторений, 3 подхода.
6. Трисет: Шраги со штангой/ Шраги с блинами/ Тяга гантелей к подбородку 30/30/10 повторений, 3 подхода.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-09 14:45:59




Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-09 14:09:16




Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-09 14:07:47




Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@na_masse_sport

Читать в телеграм

2018-08-09 08:09:42