Телеграм канал Puur Leven / Чистая Жизнь
📝Лайфхаки по здоровому образу жизни
📌Экспертное мнение о вреде глютена
🍽Полезные рецепты
🍞Секреты безглютенового хлебопечения
🥑Статьи о полезных продуктах, суперфудах
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @puurleven
Детоксикация организма не будет полной без очищения крови☝🏻. Для гарантии здоровья крови необходимо также очищать почки и печень. Это могут сделать натуральные очистители крови, такие как капуста, лимон 🍋и чеснок. Фрукты, богатые пектинами, такие как яблоки🍎, груши🍐 и гуава, богатые волокнами продукты, такие как овес 🌾 и старая добрая вода💧 также выводят из вашей крови и из организма токсины. Все вместе они составляют ваш обязательный список 📄 натуральных очистителей крови!
Кровь – это невоспетый герой вашего организма, обеспечивающий органы кислородом и нутриентами, необходимыми для нормального функционирования✅. Получение достаточного количества железа и поддержание уровня гемоглобина – это лишь один (но важный) аспект здоровой крови. Чтобы кровь была чистой, ей, среди прочего, нужен правильный баланс ⚖️ сахара, липидов и минералов. Кроме того, такие органы, как почки и печень, которые помогают очищать кровь и выводить токсины, должны быть в хорошем рабочем состоянии. Так как же очистить кровь натуральными средствами?❔ Вот готовый перечень продуктов, способствующих детоксикации крови.⬇️
http://telegra.ph/Ochistite-svoyu-krov-s-pomoshchyu-ehtih-10-naturalnyh-sredstv-12-21
2017-12-21 13:14:34
Для жизнедеятельности человека минералы 💎 играют более важную роль, чем витамины 💊. Но внимания им уделяется меньше, поэтому появляется множество негативных симптомов.
Преждевременная седина 👵🏻 у людей появляется от дефицита меди в организме, а также морщины на коже, утрачивается эластичность, появляются круги под глазами. При дефиците селена развивается кардиомиопатия, появляются розовые пятна на руках и лице.
У мужчин👨🏻 появляется лысина при дефиците хрома и ванадия, а при недостатке олова – развивается глухота. Женщинам 👩🏼 такой элемент, как бор сохраняет в костях кальций, предохраняет от остеопороза. Его дефицит у мужчин приводит к нехватке тестостерона.
Если не хватает цинка – теряется обоняние и вкус, если мало кальция – человек рискует заболеть 147 различными болезнями 😱.
Минералы влияют на обменные процессы ♻️, ферментативную и гормональную деятельность, регулируют напряжение системы нервов и ткани мышц ✅. Какие симптомы возникают при дефиците минералов и как их восполнить, читайте тут ⬇️
http://telegra.ph/Deficit-mineralov-12-15
#здоровье #health #puurleven
2017-12-20 17:17:49
Безглютеновая диета ♻️ сегодня – настоящий диетический тренд💥. С помощью нее сегодня оздоравливаются и худеют многие знаменитости и спортсмены (Майкл Дуглас, Гвинет Пэлтроу, Кейт Бланшет, Новак Джокович и многие другие ⭐️).
Врачи👨🏻⚕️👩🏻⚕️рекомендуют всем без исключения отказаться от глютена для перевоспитания собственных генов во благо грядущих поколений 👶🏻.
❓В чем суть безглютеновой диеты, употребление каких продуктов (из доступных на каждой полке магазина) лучше увеличить, а каких – желательно ограничить – мы расскажем здесь ➡️ http://telegra.ph/Bezglyutenovaya-dieta-12-19
#безглютена #здоровье #puurleven
2017-12-19 12:57:46
Сегодня от многообразия “суперфудов” 🥑 с труднопроизносимыми названиями рябит в глазах: они заполонили полки в супермаркетах 🛒 и онлайн-магазинах, про них пишут все модные блоггеры и ресурсы о здоровом питании. При этом зачастую эти суперфуды серьезно бьют по кошельку💸, да и проверить их качество может быть достаточно сложно🥀. За всем обилием разрекламировованных продуктов мы забываем о местных 🇷🇺 альтернативах зарубежным суперфудам, которые находятся на расстоянии вытянутой руки. ✔️ В этом посте вы узнаете, какими продуктами, знакомыми нам с детства, можно заменить нашумевшие суперфуды. #здоровье #зож #puurleven
http://telegra.ph/Superfudy-iz-Rossii-chem-zamenit-chia-kinoa-vitgrass-i-asai-12-18
2017-12-18 12:57:40
Зимой более короткие дни означают меньше солнечных лучей 🌥, морозы ❄️ частенько заставляют прятаться дома под уютным пледом и меньше двигаться, свежих продуктов на фермерских рынках становится все меньше🤷🏻♂️, кожа заметно сохнет и трескается. Что же делать? ❓В дополнение к как можно более активному образу жизни🏃🏻♀️ и сезонному зимнему питанию🍲, стоит особо сфокусироваться на некоторых витаминах и минералах 💊, которые помогут сбалансировать сезонные дисбалансы и дефициты.
Итак, какие витамины нам особенно нужны зимой и в каких продуктах они содержатся?🍋
http://telegra.ph/Kakie-vitaminy-nam-osobenno-nuzhny-zimoj-12-15
2017-12-15 12:02:23
Естественное желание каждого человека жить долго и счастливо в современном мире можно обозначить одним словом Wellness🌱. Это понятие пришло к нам из Америки 🇺🇸 50-х годов, когда у людей появился интерес к качеству жизни, к ощущению радости от обладания здоровым телом и духом. 🤸🏻♀️
Wellness – это стиль жизни, в котором соединены правильное питание, здоровье, внутренняя гармония, умственная и физическая активность.♻️ Это целая индустрия, работающая на обеспечение комфортного существования и всестороннего физического и психологического здоровья человека.
Те, кто предпочитает жить в стиле wellness открывают для себя путь к стройности, бодрости и долголетию☝🏻👍🏻
#здоровье #wellness #puurleven
http://telegra.ph/5-osnovnyh-principov-wellness-12-13
2017-12-13 15:16:24
Хотите оставаться острым, как нож? Питайте свой мозг! 💡Мозг — жизненно важный орган, который нуждается в постоянной подпитке. ✅ Без достаточного количества белка, углеводов, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот вы можете начать испытывать потерю памяти и снижение умственной способности.📉
В одном из исследований, опубликованном в «American Journal of Psychiatry» 📰, была показана связь между плохим питанием и распространенностью депрессии и беспокойства, особенно у женщин. Читайте дальше и вы узнаете девять 9️⃣ продуктов, которые лучше всего влияют на работу вашего мозга.🍆🌽🍫
#health #здоровье #зож #puurleven
http://telegra.ph/9-produktov-kotorye-prinesut-polzu-vashemu-mozgu-12-12
2017-12-12 18:36:40
Если у вас снижена физическая активность и жизненный тонус😞, часто появляется усталость и желание полежать💤, а на занятия спортом просто не хватает сил, это могут быть признаки снижения обмена веществ и энергетических процессов организма. Такое состояние постепенно приводит к набору лишнего веса, даже на фоне привычного рациона питания🤷🏻♂️.
Тем, кто хочет оставаться в хорошей форме💪🏻 и повысить тонус организма, данные советы помогут проводить профилактику нарушения обмена веществ.♻️
#здоровье #зож #puurleven
http://telegra.ph/5-sposobov-uskorit-metabolizm-12-11
2017-12-11 12:58:29
Поговорим сегодня про систему питания, которой придерживаются многие врачи, в том числе известный Алехандро Юнгер👨⚕️, ведь она позволяет позволяет самостоятельно выбработать программу питания 🍽 в соответствии с потребностями и особенностями нашего организма.
Элиминационная диета учит слушать и слышать свой организм. Она позволяет выяснить, какие продукты вызывают раздражение💥, чтобы потом питаться осознанно и легко распознавать сигналы, поступающие от пищеварительной системы, в том числе от кишечника. Состояние кишечника напрямую влияет на состояние иммунной системы💊. Он считается «вторым мозгом» организма, поэтому, чтобы все работало гладко, очень важно поддерживать этот орган в здоровом состоянии. ♻️
Основное логическое обоснование, стоящее за данной диетой, заключается в том, что подобные модификации питания позволяют механизмам детоксикации вашего организма, которые могут быть перегружены или ослаблены, восстановиться и снова начать эффективно функционировать✅. Изменения рациона помогают организму элиминировать (вывести) различные токсины, которые могли накопиться из-за воздействия окружающей среды🌫, продуктов питания, напитков, алкоголя или сигарет. Это также помогает уменьшить воспаление во всем вашем организме.
Эта программа называется элиминационной диетой, потому что вы исключаете ❌ определенные продукты и группы продуктов из своего рациона:
http://telegra.ph/EHlicinacionnaya-dieta-12-08
#здоровье #зож #элиминационнаядиета
2017-12-08 18:12:26