Телеграм канал Psychology|Психология
О психологии простыми словами.
Наши каналы: @catalog3
Администратор - @ru_admin
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @sci_psy
Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. ? Друзья, обрадую вас!?
Поскольку данный канал вскоре удалится, мы
нашли вам шикарный вариант по психологии.
@CjLjournal - онлайн журнал для тех, кто работает над собой и развивается.
2017-10-03 19:00:10
Всем привет друзья! К сожалению заниматься некоторыми каналами нет времени!
Вот список наших каналов которые продолжат работать! https://telegram.im/catalog3
Данный канал к сожалению будет удален скоро! Приносим свои извинения!
2017-09-18 19:04:34
5 верных шагов к счастью
(«Психология успеха»)\
Счастье – это то, что мы стремимся отыскать, несмотря на то, что мы прекрасно понимаем насколько оно неуловимо. Быть счастливым часто означает чувствовать себя удовлетворенным, наполненным радостью, и осознавать, что жизнь имеет значение.
Никто не может беспрерывно ликовать и находиться в приподнятом настроении, но некоторые люди определенно «наполнены» прекрасным чувством в большей степени, чем другие. Некоторые исследования показывают, что счастье имеет мало общего с материальными благосостояниями. Давайте разберемся, что собой представляет счастье, и как достичь этого состояния.
Развиваем счастливые перспективы
Шаг 1: Измените свою душу
У человеческой души есть нехорошая тенденция к запоминанию отрицательных событий и стиранию положительных. Однако благодаря так называемой гибкости нервной системы, мы фактически можем изменить способ, которому следует наша душа. Так, мы можем обучить наши души быть более счастливыми. И, первое, что необходимо сделать – это поверить, что мы в состоянии все изменить.
Шаг 2: Изучайте осознанность настоящего момента
Займите свой ум позитивными мыслями, прислушайтесь к окружающей вас мелодии счастья. Полностью погрузитесь в текущий момент, не пытаясь что-либо оценить или проанализировать. Станьте более внимательны к окружающей обстановке и отыщите в происходящем бесценные моменты.
Шаг 3: Практикуйте медитацию
Все, что каким-то образом связано с концентрацией, сосредоточением, созерцанием, молитвой, йогой, тайцзи или другими духовными практиками изменяет область мозга, которая называется островком Рейля или центральной долей. Работа над этой областью – верный шаг к более счастливой жизни.
Шаг 4: Превратите мелочи в “события”
Отличный способ обучить наш мозг достигать более счастливого состояния – это активно признавать красоту мимолетных и, казалось бы, незначительных моментов, а затем превращать их в незабываемые “события”. Обратите внимание на солнечный день или чей-либо добрый взгляд, затем сделайте фотографию, запишите свои приятные ощущения в дневник или сделайте короткое видео.
Шаг 5: Наслаждайтесь
Улыбнитесь, подпрыгните, побеситесь, спойте! И прочувствуйте эти моменты, чтобы они не ускользнули через трещины памяти. Чтобы быть более счастливыми, сосредоточьтесь на этих небольших, но великих мгновениях, говоря «Спасибо за это!». Не забывайте благодарить людей просто за то, что они есть, наполняют вашу жизнь, а свою разделяют с вами.
2017-09-16 17:51:20
Перемены в жизни. Почему так тяжело решиться?
(«Psychology-General»)
Порой так надоедает повседневная рутина и безумно хочется что-то изменить, будь то просто прическа или место жительства. Но почему же так тяжело решиться и открыть окно, впустив ветер перемен?
Психологи утверждают, что любые перемены — это стресс для человека, ведь тогда меняется его обычный образ жизни, поэтому наша психика старается в некотором роде сохранить то состояние, которое имеем сейчас. Если вам кажется, что пора что-то изменить, то игнорировать это желание ни в коем случае не стоит, иначе это приведет к нарастающему дискомфорту.
Часто, перед какими-то переменами, мы идем на попятную, начинаем анализировать нашу жизнь и сразу возникают мысли, что вроде бы все не так плохо, все привычно и предсказуемо. Нас начинают терзать сомнения, а стоит ли поступать именно так? Но ведь если бы все было хорошо, то подобные мысли о переменах нас бы не посетили. Для осознания правильности решения должно пройти время, поэтому сомнения вполне нормальны.
Уйдя с ненавистной работы, разорвав отношения с нелюбимым мужчиной, все это большой стресс для психики, и она всячески попытается восстановить предыдущее состояние покоя, подбрасывая нам мысли о возврате, но этого делать ни в коем случае нельзя. Это время – один из периодов адаптации к новым условиям жизни. Вначале возникают грусть и депрессия, когда мы осознаем, что та радость, то счастье, что мы переживали ранее, уже навсегда потеряна. Воспоминания то и дело терзают душу не давая расслабиться ни на минутку. После возникает стадия, когда мы пытаемся переложить вину за случившееся на другого человека, выплескивая таким образом свое негодование. За этим следует смирение, когда мы наконец осознаем происходящее и стараемся принять тот факт, что жизнь продолжается, несмотря ни на что. Заключительной же стадией является окончательное принятие случившегося и способность открыться для новой жизни, принять все перемены.
Скорбь и печаль из-за расставания с прошлым всегда будет присутствовать на этом жизненном этапе, это нормальная реакция психики и без нее невозможно будет заживить старые раны. Очень важно избегать застревания на каком-либо этапе переживания потери. Собираясь в новую жизнь не стоит тащить за собой баулы с хламом, от которого нет пользы. Нужно постараться отпустить обиды и боль, которые возникали ранее и четко представлять, что на их месте, в новой жизни, будут положительные эмоции.
2017-09-14 18:34:35