Телеграм канал Прокачай себя!
Первый telegram-проект, посвященный повышению Вашей личной эффективности и продуктивности. Никакой воды. Только практика и только результат. P.S. Проект создан действующими предпринимателями и основан при поддержке бренда "Достигация".
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @upgradeproject
❗❗❗❗❗
"Проживая жизнь, не забывайте жить". Отличная фраза неправда ли?
☑Конечно , мы поддерживаем вашу работоспособность и трудолюбие. Да, мы не агитируем вас валяться 24/7 365 дней в году на пляже попивая коктейль😱 Но мы и не агитируем вас работать беспросветно по 12 часов в день ( лучше побольше работать головой, нежели количества часов😉). У всего свои циклы - это раз. Два - мы за достижение высоких результатов, но за счет минимума приложенных усилий. Однако, друзья, вы должны иметь увлечение , хобби или что-либо иное, что будет:
🔴 перезагружать Ваш мозг 🔴отвлекать от повседневной суеты
🔴повышать уровень гормона счастья
Это важно ❕❕❕
У вас колоссальный выбор: путешествия , спорт , кулинарное искусство, чтение , изобразительное искусство, ведение своего личного блога, да что угодно, главное позволяйте себе периодически заниматься тем, от чего у вас кайф по нервным клеткам. Вы заслуживаете этого👏 Берите от каждой минуты максимум + позвольте себе иногда побыть гедонистом. Сфокусируйте свой тайм-менеджмент даже ни на днях, а ( ВНИМАНИЕ ❗) на минутах. Удивитесь ,как жить вам круче станет и , самое интересное, ведь ваша работоспособность и продуктивность увеличится в возрастающей прогрессии.
2018-02-05 10:27:15
Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2018-02-04 21:10:35
Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2018-02-04 21:10:13
Внимание! По многочисленным просьбам, с сегодняшнего дня, статьи на нашем канале выходят также в аудио формате. Мы чутко прислушиваемся к Вашим пожеланиям и стремимся прокачивать Вас с максимальным комфортом. Следующий пост уже совсем скоро!) ⚡️⚡️⚡️
2018-02-04 21:08:41
Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2018-02-04 00:19:02
Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2018-02-03 12:12:42
❗❗❗❗❗
И так , лайфхак☑
Думаем каждый из вас пробовал слушать аудиокниги. Вещь , на наш взгляд , потрясная. С точки зрения практичности и полезного выхлопа - то что надо. А вот теперь совет: попробуйте слушать аудиокниги во время занятий в спортзале😱
Да-да. Попробуйте хоть раз сменить привычный тяжелый рок , house или качевый рэпчик на литературу по личностному росту, продуктиву или любой иной жанр из книжного мира. Может быть не сразу , но вы почувствуете "+" к вашему КПД. Совместите приятное с полезным . Убьете двух зайцев одновременно , качая и тело и голову. Разве не идеальная тренировка ? Вы ведь выйдете из зала на две ступени выше , чем заходили. Попробуйте 😉
⭕Более того , мы искренне рекомендуем слушать аудиокниги на повышенной скорости прочтения ( наша команда предпочитает Х1,5). Так вы :
➖увеличиваете скорость работы мозга в целом
➖ увеличиваете скорость восприятия информации
➖увеличиваете скорость анализа и обработки информации
➖читаете книги быстрее по времени, не теряя при этом в качестве и понимая прочитанное
2018-02-03 01:31:27
❗❗❗❗❗
Мы много говорим о деньгах, успехе ( мастериальном и нематериальном ) , нашей социальной эскалации, но не говорим о здоровье.
Не сказали бы мы , что между вашим успехом и физическим состоянием нет прямой взаимосвязи , но все-таки это разные аспекты вашей жизни и прокачивать надо в том числе и каждую сферу в отдельности.
Спорить можно долго по поводу того , сделают вас деньги счастливым или нет 😏 Не будем сильно углубляться в философию, а лучше проведем урок аффирмации и будем прокачивать себя целиком . Да! А целиком - это значит и материально, и физически , и даже духовно. Вы же хотите быть полноценной и развитой личностью? Ведь успех - это понятие широкое, друзья (❕).
И так , давайте выявим три кита , на которых строится качество нашей жизни , сила нашей физики и , полагаем , долгожительство нашей внутренней и внешней оболочки.
☑Для прокачки вашего физического здоровья , обратите внимание на :
🔴 Психо-эмоциональный фон
🔴Физическую активность
🔴Питание
Хотим обратить внимание , что все эти три базиса не имеют смысла один без другого . Все вышеперечисленные киты обладают равной значимостью и , при этом , люди недооценивают каждого из них 😬
Тезисы для обдумывания 😜:
✔ 1. Психо-эмоциональный фон ➖ "Проактивность. Между воздействующими на человека раздражителями и его реакцией на них лежит свободная независимая воля. Мы в силах сами выбирать как нам реагировать на те или иные обстоятельства".
✔ 2. Физическая активность ➖ "Мы состоим из энергии, а одна из основных функций всего живого на планете - это энтропия , тоевть перераспределение энергии. Хотите энергии ? Она в движении ! Хотите быть в тонусе ( не видно внешним или внутренним) ? Он вырабатывается движением. Хотите иметь характер? Думаю Вы уже сами поняли ответ..."
✔ 3. Питание ➖ "Не забывайте про сбалансированность, легкость и натуральность"
2018-02-01 23:22:23
Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2018-02-01 13:03:03
❗❗❗❗❗
Возможно один из основополагающих принципов успеха (❗) - "Выходите из зоны комфорта!" ☑
Как можно чаще!
Запомните , что прогресс ожидает вас именно вне зоны комфорта. Когда вы надламываете себя . Когда вы бросаете себе вызовы.
Соревнуйтесь сами с собой . Вы лучшие , а можете быть еще лучше ! Разве не интересно узнать , что там за горизонтом ?
Невозможно добиться чего то нового , делая тоже , что вы и делали до этого .
Новые инструменты порождают новые результаты .
Новые идеи порождают новые ощущения от жизни.
И , когда мы говорим о вызовах , мы подразумеваем впервую очередь мини-вызовы . Ваши субъективные челленджи, которые не видит никто.💯🔝🔜
У каждого человека эти вызовы разные . У кого то встать с утра на час раньше , у кого то позаниматься спортом три раза в неделю , а не два . У кого то выучить новый иностранный язык .
🔴ВНИМАНИЕ!
За каждым человеком стоит отдельная и его личная история👏
Примите это. И учтите , друзья , что именно из ваших мини -побед ( которых возможно даже не замечают окружающие) , строятся ваши большие триумфы😉
2018-01-30 23:20:30