Телеграм канал Йога | Online

Здесь царит спокойствие и тишина. Авторский канал о практике йоги, балансе в жизни и здоровом питании.
👔 @kiandco - администратор

Поделиться с друзьями:

статистика
подписаться... читателей

➤ Фрейд называл сны «королевской дорогой в бессознательное».
Порой они пробуждают в нас очень сильные эмоции: тревогу, радость, страх, изумление – а заодно и желание понять, что это сновидение может для нас означать. Способны ли мы сами приоткрыть эти врата, ведущие в глубинные территории нашей личности?
Иногда сон – это просто продолжение наших дневных забот и размышлений. Но он может и не иметь ничего общего с нашей жизнью: война в далеком прошлом или в будущем, неизвестные места, загадочные существа, совершенно нереальные события. Некоторые сны удивляют нас – и это верный признак того, что их сюжет скрывает какой-то иной смысл.
🖌 Делюсь интересной статьей о том, как возникают наши сновидения

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-02-06 20:19:24




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-02-06 11:00:25




​​• Итак, занятия йогой начинаются с самого себя,
со своего образа жизни и с перестройки свое мышления.
Йога - это прежде всего внутренняя индивидуальная работа и в ней нет соревнующихся, так как только сам человек жизнью своей может показать, занимается ли он йогой или нет.
Тем не менее, третья ступень йоги - это асана, использование различных положений тела. Для чего используются различные положения тела? Для того, чтобы включить внутренние, скрытые резервы человеческого тела. Эта ступень используется, когда занимающийся хочет впоследствии перейти к более мощным внутренним практикам. Эта ступень является вспомогательной, она помогает сгенерировать внутреннюю энергию для того, чтобы впоследствии безопасно и безболезненно перейти к последующим ступеням практики йоги. В Индии для этой цели была придумана система ха-тха йоги, в Тибете есть другая, тибетская йога, есть также китайская гимнастика ци-гун, которая также по-сути является китайской формой йоги. Все виды восточных единоборств вышли, по своей сути, из этого источника. Целью занятий асанами является очищение энергетичеких каналов человека, включение внутренних ресурсов. Как следствие этих занятий у человека восстанавливается здоровье, усиливается жизненный потенциал.
• Ловушки на Пути. Ловушка первая - 3 ступень, асаны
Но на этом этапе существует одна очень существенная ловушка, в которую угодили уже множество людей, которые считали, что они занимаются йогой. Внешне все действительно выглядело так, что эти люди занимались йогой, они очень хорошо делали некоторые очень даже сложные асаны. Но есть одно маленькое НО - если человек ежедневно не практикует яму и нияму в своей жизни, то увеличивая свой энергетический потенциал он автоматически направляет энергию во все негативные проявления собственного характера. Поэтому его жизнь становится не лучше, а гораздо ХУЖЕ!
📌 Ведь как Вы относитесь к миру, тем он Вам и отвечает. Что внутри, то и снаружи - это ЗАКОН!

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-02-05 12:11:18




​​• Йога означает дисциплину ума и тела.
Она не предназначена для какого-то замкнутого круга. Практические занятия йогой не означают, что человек должен стать отшельником и жить уединенно в горах. Это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью. Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом.
Цель ее - последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики.
Этого можно достичь последовательно, проходя по различным ступеням йоги, известным под названием восьмеричного пути.
📖 Первые ступени (О любви, самадхи, ведении и невежестве) уже были опубликованы на канале 29 января

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-02-02 21:00:08




​​🍌 Банановое печенье
Ингредиенты:
150 гр. творога (лучше зернистого)
100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
1 спелый банан
Заправка: Мак, Молотые грецкие орехи, Кокосовая стружка, и т.д.
Приготовление:
1. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками.
2. Убрать в холодильник на час.
3.Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки.
4.Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на минут 12-15.

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-02-01 18:00:13




Совладелец маркетингового агентства Web Profits, основатель сервисов ContentMarketer.io и Narrow.io, соавтор книги "100 дней роста" Суджан Патель в колонке для inc.com рассказал, как медитация может стать важнейшей составляющей успеха каждого предпринимателя.
• Жизнь предпринимателя неспокойна. Незавершенные проекты, требующая контроля команда, бизнес, который необходимо все время развивать, стресс и постоянное чувство беспокойства - неотъемлемые спутники руководителя или собственника.
В такой ситуации рано или поздно настает момент, когда нужно выбирать приоритеты и обратить внимание на свое психическое состояние, работать над тем, чтобы быть уравновешенным, сосредоточенным и энергичным, несмотря на раздражители. Но как это сделать? Есть очень простой и недорогой способ - попробуйте медитировать

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-01-30 12:11:12




• Для того, чтобы достичь какой-либо цели,
нужно ясно видеть эту цель перед собой. Поэтому для того, чтобы практика йоги была плодотворной, нужно точно понимать, чего мы ждем от практики, каким должен быть полученный результат. Мудрец Патанджали давным-давно описал 8 ступеней классической йоги. Эти ступени еще называются аштанга йога (ашта переводится как восемь с санскрита). Эти ступени следующие: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. То есть, конечная цель йоги - это самадхи.
• Так что же такое самадхи?
Самадхи - это состоятие прямого постижения реальности. Это состояние еще называется просветлением. Просветление от слова "свет". Свет - это то, что освещает темноту. Значит, должна быть и темнота и свет? Что является этой темнотой и что является этим светом?
📖Читать 2 мин

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-01-29 12:11:09




Прощальное письмо Габриэля Гарсия Маркеса, которое он не писал
⭕️Авторство этого текста долгое время ошибочно приписывали Габриэлю Гарсиа Маркесу. Однако, автором этого произведения является вовсе не всемирно известный писатель, а мексиканский чревовещатель по имени Джонни Уэлш. И посвятил он эту речь не всему человечеству, а всего лишь своей кукле. Факт ошибки был признан, но под поэмой "Кукла" так и осталось имя Маркеса. Пронзительно искренний текст, который не может оставить равнодушным! Читать

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-01-27 12:11:29




​​🏆 Суперфуды — это продукты, обладающие высокой концентрацией полезных веществ, уникальных по своим свойствам. Кроме заморских вариантов вроде ягод годжи или семян чиа, существуют бюджетные локальные альтернативы, в которых можно найти суперсилу.
🎯 Семена льна
Прекрасная альтернатива семенам чиа. В семенах содержится много легкоусвояемого растительного белка, клетчатки и кальция, а еще жирных масел и кислот (полезных Омега-3), витамина А и ферментов.

🎯 Шиповник
Сухие ягоды, которые могут посоперничать с ягодами асаи. Шиповник — превосходный антиоксидант и витаминная аптечка для иммунитета. В его составе невероятное количество витамина С, витаминов В1, В2, К, Р, Е, а также питательные для тканей калий, марганец, фосфор, кальций, магний и особенно железо.
🎯 Спирулина
Спирулина содержит до 70 % полноценного белка, что в 1,5 раза больше, чем в соевых бобах. Другое дело, что дозы применяемой спирулины не в состоянии заменить полноценный прием еды.
🎯 Мёд
Кроме питательных сахаров, мёд богат на микроэлементы. Это идеальный мультивитаминный комплекс для восстановления сил после тяжелой тренировки, хорошего кроветворения и роста костей.
🎯 Алоэ
В составе мякоти алоэ — аминокислоты, витамины А, С, В2, В3, В6, редкие для растений В12, Е, РР, различные органические соединения (в т.ч. ацетилсалициловая кислота, кальций, хлор, калий, фосфор, цинк) и почти полный набор антиоксидантов.

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-01-25 18:00:29




🔸 Чатуранга — одна из самых полезных асан и в то же время самых нелюбимых — потому что сложная. Новички часто просто пропускают её, лишая себя таким образом колоссальных преимуществ для здоровья. Если вы тоже недолюбливаете эту асану, то вот 3 способа облегчить её, но не потерять при этом полезных свойств. Осваивайте их постепенно, один за другим, и вы непременно преуспеете.

@yoga_online

Читать в телеграм

2018-01-24 20:00:22