Телеграм канал Yogasecrets: йога, медитация, здоровье

Канал о йоге, здоровье и красоте. Йогатерапия, комплексы асан, йога для начинающих, пранаяма, медитация
По вопросам писать @YogaSecretsBot
поиск по тегам:
#практика
#йогатерапия
#красота
#йогадляженщин
#аштанга #нидра

Поделиться с друзьями:

статистика
подписаться... читателей

#практика Как пробудить и поднять Кундалини?
Наверняка, многие люди, познакомившись с йогой и узнав, что краеугольным камнем практики является некое таинственное «поднятие» или «пробуждение» Кундалини, задавались вопросом: «Ну и как ее, Кундалини эту, поднимать?». Вопрос, безусловно, не праздный, и уже то, что практикующий задается им – замечательно: считай, что ты на верном пути. Потому что многие, как бы «занимаясь» йогой, вообще не дают себе заботы познакомиться с этой проблемой. Более того, существует мнение, активно поддерживаемое рядом направлений йоги – и я встречал (в западной прессе) даже настойчивые статьи с таких позиций - что, дескать, вообще не надо Кундалини пробуждать и поднимать: спокойнее жить без этого. Но ведь тогда совершенно теряется цель йоги! Без пробуждения Кундалини духовное совершенствование входит в фазу стагнации, какую бы практику не делал человек. С другой стороны, существуют люди, которые пытаются сами – а иногда и учат других – с помощью особых веществ или техник насильственно «пробуждать» Кундалини, невзирая на возможные последствия для тела и психики. Очевидно, что истина - и вытекающие из нее практические рекомендации – лежит где-то посредине между этих двух крайностей. Один из главных секретов йоги заключается в том, что при правильной работе в русле Хатха-йоги загадочная сила Кундалини пробуждается сама. https://yogasecrets.ru/praktikuem-asani/kak-probudit-i-podnyat-kundalini

@yogasecrets

Читать в телеграм

2018-01-15 11:19:35




Давайте разберемся, когда и кому нужна домашняя практика йоги

1️⃣У Вас нет времени посещать несколько раз в неделю йога-центр, но есть огромное желание заниматься йогой, однако книги и статьи в интернете не помогают вам организовать домашний йога-урок?
2️⃣Вы хотите практиковать йогу ежедневно независимо от расписания йога-студий?
3️⃣Вы заняты воспитанием маленьких детей и хотите заниматься йогой вместе с ними?
4️⃣В Вашем городе нет хорошей йога-студии, или Вы проживаете в стране, язык которой Вы еще плохо понимаете?
5️⃣Вам не хочется посещать йога залы, которые переполнены людьми?
Если вы ответили "да" хотя бы на один вопрос, то видео-уроки йоги будут Вам полезны.
Йога относится к тем видам практики, которую зачастую лучше практиковать наедине с собой. Дома Вы сможете полностью расслабиться, отпустить лишние мысли, погрузится в практику. Зачастую вечерние классы йоги посещает больше людей, чем могут вместить йога залы. Это доставляет дискомфорт, поскольку человек нуждается в личном пространстве. Домашняя практика под руководством опытного инструктора йоги лучший способ избавиться от стресса и решить ряд проблем со здоровьем: головные боли, депрессия, бессонница, лишний вес и другие. Представляем Вам платный курс домашней практики. Первые несколько уроков бесплатно. http://mval.li/?a=6102&c=1338&p=r&s1=

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-12-20 13:38:25




Как сохранить кожу красивой и молодой?
1️⃣Выполняйте перевернутые асаны, такие как, Саламба Сарвангасана и Саламба Ширшасана. Они обеспечивают приток крови к лицу, ускоряют обмен веществ, борются с заболеваниями пищеварительной системы.
2️⃣ Выполняйте асаны, которые улучшают работу кишечника – Адхо Мукха Шванасана, Ардха Матсиендрасана, Парипурна Навасана. Это будет способствовать хорошему усвоению питательных веществ и выводу нежелательных токсинов из организма.
3️⃣ Делайте упражнения для лица (face – йога) не менее 2-3 раз в неделю по 10-20 минут. Это укрепит мышцы лица, уберет мелкие морщинки, придаст здоровый цвет лицу.
4️⃣ Занимайтесь пранаямой. Это обеспечивает организм дополнительной жизненной энергией (праной).
5️⃣ Учитесь медитировать, т.к. это поможет избавиться от стресса, негативных эмоций, депрессии. Спокойный жизнерадостный человек более приспособлен противостоять признакам старения и негативным влияниям плохой экологии на кожу, нежели человек, который пребывает в постоянном стрессе.
6️⃣ Питайтесь правильно: исключите или хотя бы уменьшите потребление сладкого и мучного. Употребляйте много овощей и фруктов, пейте как можно больше воды.

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-12-18 15:48:19




Йога-тур зимой: правила акклиматизации из зимы в лето
Зимой многие мечтают погреться на солнышке. Любители йоги устремляются в жаркие страны: Индию, Тайланд, Непал, - чтобы погрузиться в двух-трех-недельную практику йоги. Однако следует помнить, что наш организм запрограммирован на сезонность, и зимой для него более благоприятны холодные температуры, нежели жаркая погода. В то же время не стоит отказывать себе в запланированном долгожданном отдыхе. В данной статье мы расскажем о том, как помочь организму акклиматизироваться в теплых странах.
Следует помнить, что лететь зимой в теплые страны нужно не менее чем на три недели. Организм адаптируется к жаре минимум три дня, полностью перестраивается на новый климат за 7-9 дней. Поэтому, если вы прилетите в Индию на неделю, то по-настоящему начнете отдыхать лишь тогда, когда вам нужно будет возвращаться домой. При двухнедельном отпуске у вас будет хотя бы 6-7 дней без акклиматизации. https://yogasecrets.ru/yogaterapiya/yoga-tur-zimoy-pravila-akklimatizatsiya-iz-zimi-v-leto

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-12-11 11:55:45




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-12-04 10:25:35




#красота Сурья вместо косметолога: асаны и пранаямы для красоты кожи
Сияющая кожа - непременное условие привлекательности и показатель общего здоровья человека, независимо от пола и возраста. Арсенал средств ухода и косметических процедур помогает поддерживать эстетический вид кожи, но основой для ее здоровья и молодости является внутреннее состояние организма. Ежедневная практика асан йоги и пранаямы - два ключа, позволяющих вернуть и поддерживать здоровье и молодость кожи долгие годы.
Наша кожа чутко реагирует на состояние пищеварительной и нервной систем организма. Чаще всего нарушения пищеварения вызывают кожные воспаления, чрезмерную жирность и отечность (капха и питта доша), а стресс и нервозность - сухость, дряблость и сыпь (вата доша).
1️⃣ Йога нормализует обмен веществ, функции пищеварительной и выделительной систем, активизирует процессы самоочищения организма естественным образом улучшая состояние кожи.
2️⃣ Расслабляющие позы йоги помогают релаксации ума и тела, уменьшая напряженность и стресс.
3️⃣ Йога омолаживает и оживляет кожу, выравнивает ее тон.
4️⃣ Йога улучшает сон, что благотворно сказывается на состоянии кожи.
5️⃣ Йога улучшает кровообращение и местный иммунитет кожи, помогает в лечении кожных инфекций и воспалений.
6️⃣ Физические упражнения активизируют синтез коллагена в мышцах, тем самым поддерживая баланс коллагена и в клетках кожи.
Подробнее: https://yogasecrets.ru/krasota/surja-vmesto-kosmetologa-asani-i-pranayami-dlya-krasoti-kozhi

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-11-29 12:35:30




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-11-28 10:47:54




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-11-21 12:34:53




#медитация Игровая медитация поможет тревожному ребенку
Медитация, йога и другие практики развития осознанности начинают внедряться в школьные системы по всему миру. И на это есть серьезные научные обоснования. Исследования показывают, что дети, обученные практикам концентрации и медитации,лучше усваивают материал уроков, больше уважают одноклассников, развивают навыки самоконтроля и эмпатию. Медитация эффективна при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
По статистике, каждый десятый ребенок время от времени испытывает острые симптомы тревожности. Помочь ребенку преодолеть их - непростая задача. Но тревожность - не враг, против которого должны воевать родители или сам малыш. Негативные эмоции - естественная часть жизни, и, научившись работать с ними с самого детства, подрастающий человек подготовит себя к счастливой и гармоничной жизни. https://yogasecrets.ru/meditatsiya/igrovaya-meditatsiya-pomozhet-trevozhnomu-rebenku

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-11-20 12:53:20




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@yogasecrets

Читать в телеграм

2017-11-14 10:48:08