Телеграм канал Тренер

🏆Программы тренировок и питания🍒🏋🏽️‍♀️Дистанционное ведение ⚠️ ♥️Рецепты,Тренировки,Жизнь на Фитнесе 😌Доза вдохновения!

Поделиться с друзьями:

статистика
подписаться... читателей

Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@you906090

Читать в телеграм

2017-09-05 19:33:09




Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Для тех, кто мечтает о красивой попке

@you906090

Читать в телеграм

2017-09-04 00:26:36




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@you906090

Читать в телеграм

2017-09-04 00:25:11




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@you906090

Читать в телеграм

2017-07-04 11:50:40




Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Дорогие друзья,советую Вам новый наш канал под названием "Гардероб". Надеюсь послужит полезно и долгосрочно! @girl_stilist

@you906090

Читать в телеграм

2017-07-03 20:40:01




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@you906090

Читать в телеграм

2017-07-03 18:39:25




?? Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!?? http://telegra.ph/12-SHAGOV-PROCH-OT-CELLYULITA-07-03

@you906090

Читать в телеграм

2017-07-03 11:18:01




Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

@you906090

Читать в телеграм

2017-07-03 11:14:11




? "Шесть упражнений для утренней зарядки на свежем воздухе" ? На даче, на пляже, на лесной полянке делать зарядку несравнимо приятнее, чем дома на ковре или даже в фитнес-клубе. Делать это можно утром, пока воздух свеж, перед дачными работами – в качестве подготовки или после – чтобы размять мышцы, на пляже перед тем, как с наслаждением окунуться в прохладную морскую воду. Замечено, что тренировки на свежем воздухе бодрят сильнее и реже вызывают психическое напряжение, в отличие от занятий в четырех стенах, а исследования показали, что они еще и эффективнее. Лето – отличный способ это проверить. Вот несколько простых упражнений, которые можно делать с помощью подручных средств, а то и без них. http://telegra.ph/SHest-uprazhnenij-dlya-utrennej-zaryadki-na-svezhem-vozduhe-07-02

@you906090

Читать в телеграм

2017-07-02 09:37:31




?5 способов ускорить результат?
1)В стиле Пикассо. Кресло на своем рабочем месте следует заменить фитнес-мячом. За счет этого мышцы брюшного пресса будут в постоянной работе, поскольку им нужно будет удерживать равновесие и положение торса.
2)Следить за осанкой. Нужно держать спину прямо, а живот - втянутым.
3)Чистить зубы с размахом. При чистке зубов следует не забывать в такт движениям щетки выполнять наклоны в стороны либо делать повороты туловищем, чтобы дать нагрузку на косые мышцы живота.
4)Сжимать их крепче. Стараться как можно чаще сжимать ягодицы. Это упражнение абсолютно незаметно для окружающих, поэтому выполнять его можно где угодно.
5)Ловить сразу двух зайцев. При просмотре телевизора, выполнять приседания и махи ногами в разные стороны. 3. Давить на пятки. Стараться переносить вес своего тела на пятки, для увеличения нагрузки на мышцы ягодиц.
http://telegra.ph/UPRAZHNENIYA-DLYA-PRESSA-I-YAGODIC-07-01

@you906090

Читать в телеграм

2017-07-01 16:10:53