Books and News

120 полезных привычек на каждый день.
А вот и список привычек по разным сферам, опубликуем полностью на протяжении нескольких дней. Выбирайте столько, сколько вам нужно, и меняйтесь к лучшему 😉
1. Саморазвитие и душевное здоровье.
Прекратить волноваться по пустякам
Составлять список важных дел на месяц
Научиться говорить «нет»
Перед сном записывать три хороших вещи, которые произошли за день
Соблюдать шаббат: 24-часовой перерыв в работе, делах и заботах
Посещать приют для бездомных животных
Побыть волонтером в детском доме
Перестать обижаться по пустякам
Планировать расходы
Когда на ум приходит что-то плохое, искать три рациональных довода в пользу того, почему это не произойдет
Писать искренние письма родным по праздникам
Не корить себя за ошибки прошлого
Отказаться от какого-то материального блага
Когда нервничаете, успокаиваться при помощи антистресс-раскраски
Визуализировать: представлять предстоящие приятные события
Не давать много обещаний

@booksandnews

Читать в телеграм

2018-01-12 20:53:46

📖 Книжный челлендж на 2018 год📖
💭Книга по фильму, который вы уже смотрели
💭Настоящий детектив
💭Следующая книга из серии, которую вы начали
💭Книга, в которой есть ограбление
💭Скандинавский нуар
💭Роман, в основе которого - реально существовавшая личность
💭Книга, события которой происходят в стране, которая вас привлекает
💭Книга, в названии которой есть время суток
💭Книга о злодее или антигерое
💭Книга о смерти или горе
💭Книга, написанная женщиной, использующей мужской псевдоним
💭Книга, в которой главный герой относится к ЛГБТК культуре
💭Книга, ставшая основой спектакля или мюзикла
💭Книга автора другой этнической принадлежности
💭Книга о феминизме
💭Книга о душевном здоровье
💭Книга, которую вам одолжили или подарили
💭Книга, написанная двумя авторами
💭Книга о спорте или в которой есть спорт
💭Книга местного автора
💭Книга с вашим любимым цветом в названии
💭Книга с аллитерацией в названии
💭Книга о путешествии во времени
💭Книга с погодным явлением в названии
💭Книга, события которой происходят в море
💭Книга с животным в названии
💭Книга, события которой происходят на другой планете
💭Книга со строчкой из песни в названии
💭Книга, события которой происходят на Хеллоуин
💭Книга, герои которой близнецы/двойняшки
💭Книга, упомянутая в другой книге
💭Книга из книжного списка звёзд
💭Детская классика, которую вы никогда не читали
💭Книга, опубликованная в 2018
💭Книга-победитель Goodreads Choice Awards
💭Книга, события которой происходят в том десятилетии, когда вы родились
💭Книга, которую вы собирались прочитать в 2017, но так и не добрались
💭Книга с уродливой обложкой
💭Книга, в которой есть книжный магазин или библиотека

@booksandnews

Читать в телеграм

2018-01-04 21:36:46

✨Как сделать жизнь ярче и насыщеннее? ✨
Желание сделать свою жизнь ярче и интереснее – нормальное явление для развивающейся личности. Ведь если жизнь скучна и однообразна, то очень часто наблюдается простая деградация человека. Да и мозг его перестает функционировать так, как надо. Нужно сразу отметить, что невозможно изменить жизнь в одночасье, кроме того, нет универсального рецепта счастья. Поэтому, применив в жизни хотя бы несколько советов из данной статьи, можно на несколько шагов приблизиться к желаемому идеалу.
📌Как разнообразить свою жизнь?
Нужно научиться рисковать и получать новый жизненный опыт. Для этого есть ряд простых приемов, которые помогут сделать жизнь немного разнообразнее:
📎Получение нового навыка каждый день. Будь то новый карточный фокус или новые выученные слова по иностранному языку;
📎Новые знакомства. Если лично знакомиться страшно, можно сначала найти друга по переписке из одного города. Такой навык пригодится интровертам, которые по своей природе одиночки. Новые знакомства помогут взглянуть на мир и людей иначе;
📎Рисковать. Нет денег? Можно взять небольшой долг. Потом можно будет продумать над путем того, чтобы оплатить кредит благодаря увеличению доходов. Не стоит путать это с долговыми ямами. Кредит должен быть разумным и посильным. Такие экстремальные условия заставляют мозг думать иначе, открывать в себе новые таланты и перспективные направления деятельности.
📎Стоит постоянно расширять круг знакомств. Можно зарегистрироваться в сообществах= по интересам, но это не заменит живого общения. Согласно статистике, уровень социального интеллекта населения с появлением интернета снизился вдвое. Чем не повод его натренировать? Ведь заговорить с кем-нибудь по пути на работу не составит труда. Кто знает, как новые знакомства повлияют на жизнь. Некоторые так и нашли своих вторых половинок, спонсоров и так далее.
Стоит заводить знакомства с представителями иной религии и даже субкультур. Имея такой опыт общения человек понимает, что у каждого имеется свой взгляд на мир и вещи, происходящие вокруг. Такие знакомства учат разговаривать с людьми самого разного темперамента и религии. А если общение происходит на иностранном языке, то это вдвое улучшает кругозор и уровень интеллекта. Главное- не спорить бездумно с собеседником. Истина рождается только в здоровом споре. А люди нетрадиционной ориентации обладают поистине другим нравом и тонким юмором, которому стоит поучиться.
Новые хобби помогут также взглянуть на мир иначе. Например, карточные фокусы помогут развить мелкую моторику рук и научиться развлекать окружающих, не выглядя клоуном. Девушки вполне могут увлечься футболом или шахматами, математикой или иным увлечением. А для юношей вполне нормально вышивание или игра на музыкальном инструменте. Главное – прислушаться к себе, к чему лежит душа и не обращать внимания на мнение окружающих. Хобби – это личное пространство каждого человека. Оно помогает не только скрасить время и сделать жизнь ярче, но также улучшить уровень интеллекта. Даже если на него остается мало свободного времени.
Данные советы помогут внести разнообразие в жизнь каждого, кто в этом нуждается.

@booksandnews

Читать в телеграм

2018-01-04 13:36:52

Телеграм канал Books and News

О чём пишут в канале @booksandnews

Статистика пользователей канала @booksandnews