Депрессия 👉 уходи

🚦Из книги Анастасии Максимовой
«Из депрессии выход рядом»
Я четко помню, как это случилось. Я ехала в метро с вече-
ринки.
Дорога была длинная и однообразная, так что я про-
сто «подвисла» между дремой и бодрствованием. И вдруг
произошло «это».
«В моей голове словно выключили свет»
Внезапно мир полностью утратил цвет и радость. Когда меня
просят описать, как я ощущаю депрессию, я всегда отвечаю:
«Как будто я сижу в темноте и кричу внутри своей головы».
Наутро «это» не прошло. Я чувствовала себя заколдо-
ванной или проклятой.
Сейчас, два года спустя, я предполагаю, что первый эпизод
депрессии совпал с дебютом рассеянного склероза,
но тогда я не понимала,
что происходит.
Я стала плакать — и плакала день за днем.
Не утешали даже любимые места вроде книжного магазина. Я утрати-
ла концентрацию, не могла долго делать одно дело, потому
что внимание плыло.
И самое поразительное: объективно
у меня в жизни все складывалось прекрасно. Я переходила
на новую перспективную работу, в личной жизни все было
благополучно.
Состояние, которое я переживала, невозможно было пере-
путать с легкой грустью. Казалось, на меня обрушилась вся
тоска вселенной.
—————————— ⌛️

@depressya_uhody

Читать в телеграм

2022-09-12 21:00:15

Из книги Анастасии Максимовой
«Из депрессии выход рядом»
Я четко помню, как это случилось. Я ехала в метро с вече-
ринки.
Дорога была длинная и однообразная, так что я про-
сто «подвисла» между дремой и бодрствованием. И вдруг
произошло «это».
«В моей голове словно выключили свет»
Внезапно мир полностью утратил цвет и радость. Когда меня
просят описать, как я ощущаю депрессию, я всегда отвечаю:
«Как будто я сижу в темноте и кричу внутри своей головы».
Наутро «это» не прошло. Я чувствовала себя заколдо-
ванной или проклятой.
Сейчас, два года спустя, я предполагаю, что первый эпизод
депрессии совпал с дебютом рассеянного склероза, но тогда я не понимала, что происходит.
Я стала плакать — и плакала день за днем.
Не утешали даже любимые места вроде книжного магазина. Я утрати-
ла концентрацию, не могла долго делать одно дело, потому
что внимание плыло. И самое поразительное: объективно
у меня в жизни все складывалось прекрасно. Я переходила
на новую перспективную работу, в личной жизни все было
благополучно.
Состояние, которое я переживала, невозможно было пере-
путать с легкой грустью. Казалось, на меня обрушилась вся
тоска вселенной.

@depressya_uhody

Читать в телеграм

2022-09-12 20:56:23

Депрессия – это состояние человека, при котором он чувствует себя «ничтожным», потерявшим что-то важное в жизни. В депрессивном состоянии человек перестает получать удовольствие от жизни, он «опускает руки», а в тяжелых случаях его начинают посещать мысли о суициде.
🎯 Признаки депрессии
Основных признаков, по которым можно определить депрессивного человека четыре, представим их по мере их важности.
1. Кардинально меняется поведение
Поведение людей, страдающих депрессией разительно отличается от того поведения, которое было присуще им до возникновения этого подавленного состояния. Самые типичные примеры:
- человек, стремящийся к достижениям в науке, перестает писать научные статьи, не работает над своими трудами и становится безразличным ко своим прошлым успехам;
- любящая и внимательная мать, все чаще задумывается как бы оставить своих детей бабушке (мужу, соседке, отправить в детдом и т.п.), чтоб больше не видеть их;
- женщина-кокетка перестает следить за своей внешностью и все реже подходит к зеркалу;
у детей развивается гиперреактивность – это защитный механизм от дефицита внимания, так ребенок своим шумным поведением привлекает к себе внимание родителей, хотя на самом деле находится в глубокой депрессии.
2. Постоянно подавленное настроение
Человек находится в грустном настроении не зависимо от того, что происходит вокруг него:
- ничего не радует, мрачный;
- чувствует себя одиноким среди людей;
- постоянно хочется плакать;
- тревожный сон, прерывающиеся сны или бессонница;
- хроническая усталось, постоянно находится в сонном состоянии, спит больше обычного;
- перестает есть и теряет в весе;
- ест больше обычного и набирает в весе.

3. Развивается низкая самооценка
Страдающий депрессией человек перестает верить в свои силы, он пасует перед любой трудностью, с которой раньше бы справился безо всякого напряжения.
Депрессивный человек:
- уверен, что не сможет решить ни одной сложной задачи (хотя в реальности он обладает таким же уровнем интеллекта, что и до депрессии);
- обвиняет себя в ошибках и недостатках (которых возможно даже не существует);
- занимается самобичеванием;
- думает, что его не понимают;
- перестает самостоятельно принимать решения – «а вдруг они неправильны»;
- уверен, что он «ноль» и «никчемный человек».

4. Меняется внешний вид
Человека, страдающего депрессией можно также выявить по его внешнему виду:
- опущенные плечи;
- медленно идет смотря себе под ноги (ничего не замечая вокруг);
- ходит, смотря только перед собой (ничего не замечая вокруг);
- сидит сгорбленным.
————————————— ⌛️

@depressya_uhody

Читать в телеграм

2022-09-12 20:41:03

🚦Причины депрессии
Очень часто причиной развития аффективного расстройства становится острая психологическая травма или хронический стресс.
Депрессии, возникающие в результате психологических травм, называют реактивными. Реактивные расстройства провоцируются разводом, смертью или тяжелой болезнью близкого человека, инвалидностью или тяжелой болезнью самого пациента, увольнением, конфликтами на работе, выходом на пенсию, банкротством, резким падением уровня материального обеспечения, переездом и т. п.
В отдельных случаях депрессии возникают «на волне успеха», при достижении важной цели. Специалисты объясняют подобные реактивные расстройства внезапной утратой смысла жизни, обусловленной отсутствием других целей.
Невротическая депрессия (депрессивный невроз) развивается на фоне хронического стресса. Как правило, в подобных случаях конкретную причину расстройства установить не удается – пациент либо затрудняется назвать травмирующее событие, либо описывает свою жизнь, как цепь неудач и разочарований.
————————————— ⌛️

@depressya_uhody

Читать в телеграм

2022-09-12 18:35:38

Телеграм канал Депрессия 👉 уходи

О чём пишут в канале @depressya_uhody

Статистика пользователей канала @depressya_uhody