Телеграм канал Edim-polezno.ru
Канал,где собраны только самые полезные,вкусные и простые рецепты!Эти блюда вы легко сможете повторить у себя на кухне.Все рецепты были приготовлены нами лично.
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @edimpolezno
Едим полезно:
? Кабачковый суп-пюре.
Незаметно пролетел день и скоро ужин?
Лучше всего подходят для этого приготовленные овощи.
Я люблю супы- пюре. Так же как и смузи они надолго дают ощущение сытости.
На литр воды понадобится
?два небольших кабачка, ?одна средних размеров морковь
?одна чайная ложка масла гхи, черный перец, щепотка кориандра, кумина, кардамон.
? зелень, семечки тыквы.
Овощи режем крупными кусками, отвариваем до готовности. Взбиваем блендером. В конце добавляем соль, масло, специи. Даем немного настояться.
Приятного аппетита!?
#жаркийДетокс #обед #ужин #суп #веган #ЕкатеринаСинигур
#маслоГхи http://goo.gl/iwTq09
#кумин http://goo.gl/yuHNTc
#кардамон http://goo.gl/b4eu9Q
#семенаТыквы http://goo.gl/bLkVko
2017-06-27 05:27:22
Едим полезно:
?Кичари
Для успешного детокса нам нужно освоить приготовление кичари.
Это основное блюдо любой аюрведической программы очищения (панчакармы). Кичари подходит всем Дошам (типам конституций) и хорошо их уравновешивает. Сбалансирован по жирам, белкам, углеводам. И самое главное достоинство этого блюда в том, что оно мощно очищает организм.
Для его приготовления нам понадобятся следующие продукты:
☘Чечевица 1 чашка или мунг дал или маш
☘ рис 1 чашка или гречка
☘ масло гхи
☘ 1/2 ч.л. куркумы
☘ 1/2 ч.л. кориандра
☘1/2 ч.л. кумина
☘1/2 ч.л. семян горчицы
☘ щепотка имбиря.
? соль
У меня дома не оказалось чечевицы и я использовала мунг дал и рис басмати. Вы можете взять любой другой вид риса.
Специи можно использовать не молотые или растолочь их в ступке.
Чечевицу или дал замочить на час.
В кастрюльке разогреть 1-2 ст.л масла гхи, обжарить кориандр, кумин, семена горчицы, имбирь, куркуму ( ее последней добавляем) до появления насыщенного запаха. Специи "распускаются" - отдают свои ценные свойства. Это очень быстро происходит, не пережарьте их, а то блюдо будет горчить.
Добавляем чечевицу, рис. Перемешиваем. Заливаем гор. водой. Варим на сильном огне 5 мин, убавляем огонь и еще минут 15 до готовности.
С количеством воды эксперементируйте. Вы можете приготовить кичари как обычный рассыпчатый рис или сделать супчик, налив больше воды.
Приятного аппетита!?
#жаркийДетокс #обед #кичари #веган #ЕкатеринаСинигур
#чечевица http://goo.gl/q8G2J4
#рис http://goo.gl/vXFJcU
#маслоГхи http://goo.gl/iwTq09
#кумин http://goo.gl/yuHNTc
#куркума http://goo.gl/PKzuYF
#имбирь http://goo.gl/TAobRc
#розоваяГималайскаяСоль http://goo.gl/2nwcwJ
2017-06-27 05:26:19
Едим полезно:
?Смузи "Аватар"
В составе: банан, зеленая гречка грамм 60, стакан голубики, стол. ложка кедрового жмыха, 2 ч. ложки спирулины, ложка мёда, вода. На выходе получаем такой волшебный цвет. ?
Приятного аппетита!?
#смузи #коктейль #raw #рецептыОтИрины
#зеленаяГречка http://goo.gl/iDQo9i
#кедровыйЖмых http://goo.gl/BzQidX
#спирулина http://goo.gl/kNyuzH
2017-06-27 05:25:11
Едим полезно:
?Смузи с жимолостью
Вариант 2
Это прекрасный напиток стройности и красоты. В моем варианте: 1,5 стакана свежей ягоды, 200 мл кокосового молока, 1 банан, чайная ложка чёрного кунжута, хотя изначально планировала чиа ?По желанию, можно добавить мед, но мне хватило сладости банана и молока. Украсила свежими ягодами и микрогрином клевера. У кого будет под рукой свежая мята, попробуйте использовать её, в том числе, в сам коктейль. Банан даёт нежную структуру, а мята приятно холодит.
#жаркийДетокс #завтрак #смузи #коктейль #рецептыОтИрины
#кокосовоеМолоко http://goo.gl/W8whHb
#черныйКунжут http://goo.gl/HKFmFF
#семенаЧиа http://goo.gl/63ENBk
2017-06-27 05:24:12
Едим полезно:
?Смузи с жимолостью
Вариант 1
Катерина, вдохновила меня вот на такой шедевральный завтрак: стакан жимолости, половина большого яблока, хороший пучок нейтральной зелени, вроде шпината (у меня микрогрин клевер +люцерна +лён), столовая ложка льняной муки, столовая ложка мёда, вода 200 мл. Украсила семенами конопли и зеленью. М-м-м?
#жаркийДетокс #завтрак #смузи #коктейль #raw #РецептыОтИрины
#льнянаяМука http://goo.gl/TKh4JJ
#семенаКонопли http://goo.gl/GTX81M
2017-06-27 05:23:17