Телеграм канал Эмоциональный интеллект
Привет! Мой канал поможет тебе справиться со стрессом и другими трудностями. Здесь ты найдешь информацию, которая поможет тебе развить эмоциональный интеллект и открыть новые возможности в вашей жизни. Подписывайтесь, ведь изучение себя - это не только п
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @emotionalentelect
Хочу сегодня поделиться с вами несколькими
важными вещами которые помогут вам в отношении с людьми (не важно кто они, друзья, семья, коллеги и тд.)
1. Терпение
Без этого невозможны никакие отношения (романтические, дружеские, производственные и т. д.). Оно является ключевым и
основополагающим. Иногда следует промолчать, не бросаться сразу в бой, иначе вся наша жизнь превратиться в шквал конфликтов, обвинений и споров. Иногда нужно взять паузу и все обдумать.
2. Уважение к установленным границам. Каждый человек устанавливает свои границы, и не только со своим партнёром. Не нарушайте чужие границы дозволенного. И в тоже время говорите о своих. Не ждите что люди сами догадаются, что вам приятно, а что неприемлемо. Люди не умеют читать мысли, и сказать об этом не так уж и сложно.
Если кто-то после того, как вы озвучили свои границы продолжает их нарушать и игнорировать, стоит хорошенько подумать, а стоит ли
выстраивать отношение с этим человеком.
4. Рост
Мы растем и меняемся. Это неизбежно. Если ваши партнеры не готовы расти и развиваться, а собираются довольствоваться малым, вряд ли у вас получится дальнейшее сотрудничество.
5. Безопасность
Если вы не чувствуете себя в безопасности рядом с человеком, то вряд ли вы будете с ним
сотрудничать.
6. Понимание
Важно понимать, что никто из нас не является идеальным. Все мы ошибаемся, запутываемся и теряемся. Это нормально.
7. Честность
Важно не отрицать свои ошибки, а извиниться и попытаться исправить. Поэтому честность является ключевой в этом вопросе. Иначе вы погрязнете во лжи, разрушите доверие и отношения.
8. Свобода
Нам всем необходимо иногда время от времени побыть наедине с собой.
9. Поддержка
Всегда и во всем. Жизнь она не всегда будет устелена букетами из роз. И пройти этот путь
можно, только если ты уверен, что тебя
поддержат, подставят плечо, помогут встать, если споткнешься.
вторник, 23 мая 2023 г., 18:52 2 года назад
Каждый человек в своей жизни испытывал профессиональное выгорание. Это не болезнь. Это просто ваше состояние, которое не улучшает вашу жизнь, а наоборот только ухудшает ее. И тут возникает вопрос: "А своим ли ты делом
занимаешься?"🤔
Если тебе по кайфу от того, что ты делаешь, то у тебя не будет никогда выгорания. Будет усталость, ты можешь заболеть простудой, но выгорание
никогда.
Конечно раньше не было такого, чтобы человек выбирал себе профессию по душе. В приоритете стояла польза обществу, а уже потом о себе. Не все выбрали профессию по душе, многие выбрали, потому что такую захотели родители, потому что только туда смог поступить и тд.🧑💼👩🍳👩🌾👩✈️🧑🎨
И что же теперь делать? Как быть? Идти и все рушить, что строилось годами? Заново все начинать? Конечно такой вариант тоже имеет место быть, но он вызывает у большей части тревогу и соответственно не будет хороших результатов.
Конечно выход есть. Он есть всегда. Вопрос только в том, устраивает он вас или нет. И что же делать? 👩💻
Для начала мы можем начать менять
концентрацию внимания. Так скажем переключать наш мозг на что-нибудь другое, чтобы не было постоянного напряжения. Это может быть все что угодно, лишь бы приносило энергию и
удовольствие. Например, спорт, хобби,
волонтерство и тд. В общем на все, что приносит
удовольствие и нравится.
Заботимся о себе и не берем лишнее. Если вы не можете сделать за рабочий день 5 планов, не надо и пытаться. Или наоборот, когда на вас
перекидывают работу другого человека, потому что вы же все сделаете. В общем никакой во вред себе работы. Помните в колхозе пахала только лошадь, но председателем она так и не стала. К сожалению позаботиться о себе сможете только вы.
И наверно самое главное без чего нам не обойтись в современном мире. Нужно учиться быть гибким и вовремя приспосабливаться к происходящим изменениям. Находить подходы к людям, бизнесу и к обстоятельствам и тд. Не воспринимать
ситуацию как трагедию, а искать возможные пути решения. Всегда видеть новые возможности.
вторник, 23 мая 2023 г., 18:52 2 года назад
Буддийский учитель VIII века Шантидеву писал: "К чему печалиться, если все можно еще поправить? И к чему печалиться, если ничего уже поправить нельзя?"
Действительно если подойти к этому вопросу с философской точки зрения, зачем грустить о том, что произошло, если ты сделал все возможное? Нужно научиться принимать обстоятельства как данность, потому что если их нельзя изменить, нет смысла биться головой об кирпичную стену - только голова заболит. Нужно учиться принимать все, что с вами случается.
Очень часто люди постоянно делают акцент на свои беды. Хотя нужно сменить фокус с себя на других, с страдАния на сОстрадание. Когда мы узнаем о трагедии, произошедшей с кем-то другим, собственная ситуация не кажется нам такой критической. Мы всегда стараемся избежать беды любой ценой.
Ведь вопрос не в том, как избежать, а в том, как обернуть себе на пользу. Мне кажется во всем этом много вопросов и так мало ответов...
вторник, 23 мая 2023 г., 18:51 2 года назад
Сегодня речь пойдет об испытательном сроке на новом месте работы. Для многих это очень "больная" тема. Люди паникуют и начинают делать много ошибок. Хочу поделиться с вами несколькими простыми рекомендациями как пройти его успешно и максимально выгодно для себя:
1) Не пытайтесь забрать себе всю работу вашего отдела в целом. Конечно вы хотите показать всем какой вы супер специалист и тд. И руководитель ваш это оценит, ему будет приятно, но вашим коллегам не очень. По крайней мере на начальном этапе, пока вы "не знаете всю кухню изнутри" лучше этого не делать. Вы пока не знаете что здесь происходит на самом деле и что ожидать от Ваших коллег.👀
2) Всегда получайте обратную связь от
руководителя. Чего он ждет от вас на начальном этапе и совпадают ли ваши шаги.🗣️
3) Постепенно налаживать контакт с коллегами из разных департаментов или коллегами которые будут прямо или косвенно влиять на вашу работу. Например на начальном этапе это может быть юридический департамент, HR департамент и финансовый департамент.👥
Выстроенные хорошие отношения с коллегами и руководителем обеспечит вам быстрое
прохождение по вашей карьерной лестнице.
вторник, 23 мая 2023 г., 18:51 2 года назад
"Зависимость" от социальных сетей.
Сегодня это очень актуальная тема. А сколько времени ты потерял в соцсети? Ведь это время ты мог потратить на более полезную работу. Например ты мог бы помочь кому-то, составить бизнес план своего будущего бизнеса, мог встретиться со своими друзьями или семьей и тд. Очень часто люди ругают себя что опять весь вечер сидел в сети рассматривая короткие видео. Многие конечно так переключаются от своих проблем и вместо реального мира осознанно идут в виртуальный.
Я стараюсь проводить в соцсетях не много времени и то с пользой. Я хочу поделиться с вами несколькими правилами которыми я следую. Может быть они тоже помогут вам экологично тратить свое время.
1) Я не беру телефон в руки в первый час после пробуждения и за пару часов до сна, чтобы не потреблять информацию влияющую на мое настроение.
2) Периодически провожу чистку телефона от ненужных приложений. Удаляю все которыми не пользуюсь месяц.
3) Устанавливаю время когда я доступна онлайн. Например временные интервалы проверки почты, ответы на сообщения в мессенджере и тд.
4) Потребляю контент осознанно. Каждый раз задаю вопрос: "для чего я сейчас читаю этот текст? Что я получаю?" Если регулярно задавать этот вопрос, то количество потребляемой информации начнет сразу снижаться и ему на смену придет качество.
5) Используйте инфомационное пространство осознанно.
6) Делайте паузы в течении дня.
7) Бывайте наедине с собой для "перезагрузки". Это поможет упорядочить мысли, проанализировать ситуацию и взвешенно принять решение.
вторник, 23 мая 2023 г., 18:51 2 года назад
Привет! Мой канал поможет тебе справиться со стрессом и другими трудностями. Здесь ты найдешь информацию, которая поможет тебе развить эмоциональный интеллект и открыть новые возможности в вашей жизни. Подписывайтесь, ведь изучение себя - это не только полезно, но и увлекательно. Если ты хочешь поработать над своей проблемой, пиши мне и я тебе помогу.
вторник, 23 мая 2023 г., 18:49 2 года назад