Телеграм канал FDF Восток
Официальный канал компании FDF. Все об инновационных тренажерах с регулируемым водным сопротивлении.
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @fdf_east
Ощущения — это важно!
Занятия на гребном Apollo V — это максимально приближенные ощущения от гребли на воде.
Благодаря уникальной запатентованной системе водного сопротивления, каждый гребок выполняется плавно и без рывков, что существенно снижает ударную нагрузку на суставы.
Мы с уверенностью можем утверждать, что подобным эффектом не обладает ни один тренажер аналогичного производителя.
Интересный факт! Занятия греблей на тренажерах FDF показаны людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Не требует регулярного сервисного обслуживания.
Гарантия на раму — 5 лет!
Тренажер в наличии. Доставка по всей России
Звоните +7 499 213-07-75
WhatsApp +7 903 977-83-72
2022-05-17 12:47:10
👋Привет!
Надеемся, что твои выходные прошли отлично и ты готов приступить к новой фазе гребных тренировок с FDF.
Традиционные тренировки понедельника тебе в помощь:
РАЗМИНКА.
🔸3 — 5 минут суставной разминки перед тренировкой: вращения рук и ног, наклоны.
Разминочная гребля 20 минут в темпе 16 -18.
Пульсовая зона 50 — 60 % от ЧСС (максимальной частоты сердечных сокращений), примерно до 144 ударов/мин.
🔸3-5 минут растяжка на рабочие группы мышц.
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА:
Интервальная гребля 20 сек максимальной гребли в темпе 30 - 32 через 60 сек легкой гребли в темпе 16-18. Всего 6 повторений.
🔸Отдых 8 мин.
Таких 2-3 повторения.
ЗАМИНКА
🔸10 — 15 мин. Легкой гребли в пульсовой зоне 50 — 60% ЧСС.
🔸5 — 10 растяжки на рабочие группы мышц. Также приветствуется применение методики миофасциального релиза.
Внимание! Эта тренировка противопоказана людям, имеющим проблемы сердечно-сосудистой системы.
При сильной усталости или плохом самочувствии, снизьте интенсивность нагрузки, увеличьте интервал отдыха, либо завершите тренировку.
#fdf #firstdegreefitness #гребнойтренажер #купитьгребнойтренажер
2022-05-16 15:07:12
Занятия спортом помогают нам отвлечься от негативных мыслей☝️.
Хорошая тренировка повышает гормональный фон, снимает стресс и наполняет уверенностью в себе.
Присмотритесь к картинкам в публикации и узнайте, как справиться со стрессами.
2022-05-13 11:16:58
☝️После просмотра видео с техникой гребли от Романа Руденко твоя жизнь уже не будет прежней. Наслаждаться красивой картинкой гребли в фильмах не получится!
Готов идти на такие жертвы😏?
Тогда продолжаем уроки по технике гребли.
Поговорим о частой ошибке, на которую редко обращают внимание.
📌Что такое неправильный хват рукоятки и как улучшить свои результаты, всего лишь изменив положение рук?
Не стесняйтесь делиться своими впечатлениями и личным опытом в комментариях к этой публикации.
2022-05-11 12:50:04
⚠️Распродажа тренажеров Apollo Plus из шоурума
со скидкой -5%
❗В наличии всего 5 тренажеров.
Товар можно приобрести в кредит!
Основные характеристики Apollo Plus:
🔸Запатентованная система Fluid Technology c 4 уровнями нагрузки
🔸Размеры тренажера в собранном виде: 213 × 55 × 54 см.
🔸Вес: 32,7 кг.
🔸Максимальный вес пользователя: 150 кг.
🔸Рама изготовлена из высококачественной стали и древесины американского ясеня.
🔸Гарантия на раму 5 лет.
🔸Возможность настройки тренажера под индивидуальные параметры тела.
🔸Apollo Plus снабжен колесиками для комфортного перемещения.
Вы также можете хранить его в вертикальном состоянии.
Успейте воспользоваться выгодным предложением.
Звоните +7 499 213-07-75
WhatsApp +7 903 977-83-72
⠀
Только оригинальное оборудование!
Остерегайтесь подделок!
2022-05-10 13:49:05
⭐️У нас есть для тебя выгодное предложение!
Neon PRO V - со скидкой 15%
Стильный спортивный тренажер для гребли из фитнес-студии в отличном состоянии и гарантией на 4,5 года👍.
Neon Pro v — современный аппарат, который оснащен самыми последними технологиями FDF.
В комплект входят:
🔸Запатентованная система Adjustable Resistance c 5 степенями нагрузки.
🔸Качественная и надежная рама из стали, которая способна выдержать вес пользователя до 150 кг.
🔸Bluetooth-монитор с возможностью сопряжения с любым смарт-устройством.
🔸Герметичный бак для воды, позволяющий хранить гребной тренажер в вертикальном положении.
🔸Базовые элементы: эргономичные и комфортные рукоятки. Регулируемые упоры для ног.
🔸Удобное сиденье с бесшумным ходом.
🔸Специальная система самоочистки полозьев обеспечивает плавность хода в течение всего времени эксплуатации тренажера.
🔸Neon PRO V оснащен колесиками для удобства передвижения в пространстве.
☝️При покупке тренажера, доставка по Москве, Санкт-Петербургу и до терминала в городе получателя осуществляется бесплатно.
Если хочешь приобрести этот тренажер, тогда пиши в директ прямо сейчас.
Связаться с нами можно также по телефонам:
📲Мобильная связь: +7 499 213-07-75
📲WhatsApp: +7 903 977-83-72
Только оригинальное оборудование!
Остерегайтесь подделок.
2022-05-05 14:35:22
❗По сложившейся традиции, продолжаем наши занятия по технике гребли с Романом Руденко, руководителем гребного клуба FDF и мастером спорта по академической гребле.
Сегодня Роман раскроет секретную формулу эффективного гребка, которая поможет каждому понять, что гребля — это очень просто☝.
Будьте в хорошей форме!
Благодарим вас за то, что оставляете отзывы под нашими публикациями.
2022-05-04 13:06:09
⚡Не упустите возможность приобрести профессиональный гребной тренажер Vortex VX-2A по выгодной цене!
Скидка на покупку -15%
Vortex VX–2A является инновационной моделью Hi-End уровня в серии Vortex. В работе тренажера профессионального уровня используется множество запатентованных технологий FDF:
✅усовершенствованная система регулирования водного сопротивления Fluid Technology с десятью уровнями нагрузки;
✅система имитации сопротивления Direct Drive, которая наиболее точно передает ощущения гребли на воде;
✅размещение бака под прямым углом, увеличивает диапазон нагрузки;
✅сверхпрочный кабель Dyneema®;
✅воздушные подшипники Delrin® и многое другое.
Мы продаем только оригинальное оборудование.
❗В наличии всего 1 тренажер.
Для уточнения подробностей пишите в Директ.
Звоните +7 499 213-07-75
WhatsApp +7 931 111-23-24
2022-05-03 13:12:39
Чем меньше мы проводим тренировок, тем меньше остается сил на активную жизнедеятельность…
Замечали за собой такую закономерность?
Об этом парадоксе мы знаем не понаслышке. Именно поэтому важно не забывать о гребных тренировках, тем более, провести такую тренировку вы можете у себя дома в любое удобное время.
Достаем гребные тренажеры! Сегодня будет жарко.
Тренировка на выносливость:
РАЗМИНКА.
🔸3 — 5 минут суставной разминки перед тренировкой: вращения рук и ног, наклоны.
🔸Разминочная гребля 11 минут в темпе 16 -18. Первые 5 минут гребля на среднем уровне сопротивления, далее каждые 2 минуты увеличиваем уровень сопротивления, таким образом, чтобы последние 2 минуты гребли были на максимальном уровне сопротивления.
Пульсовая зона 50 — 60 % от ЧСС (максимальной частоты сердечных сокращений), примерно до 144 ударов/мин.*
🔸3-5 минут растяжка на рабочие группы мышц.
ОСНОВНАЯ ГРЕБЛЯ. (максимальный уровень сопротивления)
🔸3 подхода по 20 мин через 5 мин отдыха. Структура гребли в течение 20 мин: 3 мин в темпе 18 / 1 мин в темпе 20 / 3 мин в темпе 18 / 1 мин в темпе 20… и т.д.
Пульсовая зона 70 — 80 % от ЧСС (максимальной частоты сердечных сокращений) примерно 108 ударов/мин.*
ЗАМИНКА
🔸10 мин растяжки на рабочие группы мышц.
*Для более точного выявления пульсовых зон вам необходимо обратиться к специалисту.
❗Внимание! Эта тренировка противопоказана людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.
При усталости или плохом самочувствии, увеличьте интервал отдыха, либо завершите тренировку.
#fdf #firstdegreefitness #гребнойтренажер #купитьгребнойтренажер #тренировкапогребле #гребнаятренировка #плантренировок #тренировочныйплан #греблядома #тренировкадома #домашнаяятренировка #fdfтренировка
2022-05-02 14:50:05
Подписывайтесь на тренировки и экономьте на приобретении гребного тренажера
Уникальная в России услуга «Base “ — подписка на гребные тренажеры FDF.
С помощью арендованного гребного тренажера премиум класса, вы сможете тренироваться на протяжении 30 дней.
Чем хороши тренировки по подписке ?
🔸Занятия проходят в домашних условиях, поэтому экономится много времени на дорогу.
🔸В процессе тренировки нагружаются все группы мышц, поэтому нет необходимости в использовании дополнительных тренажеров.
🔸В тренажер FDF WaveRower встроена функция регулировки водного сопротивления. Это очень удобно, так как гребец может регулировать нагрузку, для проведения эффективной тренировки.
🔸По истечении первого месяца регулярных занятий у спортсменов наблюдается заметный прогресс и улучшение физической формы.
☝️С подпиской «Base “ вы получаете отличную возможность укрепить свое здоровье и прокачать тело.
📥Пишите в Директ, чтобы ознакомиться с деталями и выбрать подходящий срок аренды тренажера.
! Услуга доступна для жителей Москвы и Московской области.
2022-04-28 11:01:11