Ваш психотерапевт Павел Гаськов

Пост для тех, кому не нравиться его привычный сценарий жизни. Что же это такое сценарий жизни? Это можно назвать судьбой, то, что дано свыше. Но, на самом деле, это индивидуальная возможность каждого из нас, видеть и прогнозировать свое персональное будущее (иметь свой сценарий персонального будущего).
Для примера, хочу привести Вам свой сценарий персонального будущего (сценарий жизни) из далекого 2009 года, написанный на всю жизнь и уже на несколько раз переписанный:
В свете луны, словно наяву, мысли трансформируются в образы, действия и людей, большинство из которых я не знаю.
Сплю сейчас или нет, не могу ответить, но очень часто я говорю сам себе: "дежавю" - и знаю, что еще не раз повторю эти слова.
Все четче и четче становится картинка в моем сознании. Появляется действие. Персонажи начинают двигаться.
Какой-то город. Его очертания до боли знакомы, будто я прожил в нем всю жизнь. Нечто родственное и близкое - это мой город и я говорю: "дежавю".
В этом городе есть место. Оно не предназначено для отдыха, там я всегда живой, отдохнувший, только ухожу оттуда с приятной усталостью. Место реализации себя как профессионала и я говорю: "дежавю".
Мысли путаются от усталости, исчезают персонажи, картинки. Ощущение усталости одолевает сознание. Желание уютного, теплого уголка, где можно отдохнуть, расслабиться.
Постепенно сознание начинает проясняться, возвращаются образы, персонажи, действия. Ощущение уюта и тепла, тепла и уюта, отдыха и покоя, защиты. Я знаю - это мой дом. Большие, просторные комнаты. Быт, обстановка в стиле неомодерна вперемешку с элементами старины.
Я лежу на диване после рабочего дня, не совсем уставший, просто задумавшийся о жизни. Ветер задувает прохладный воздух, из чуть приоткрытого окна, чутко ощущаемый кожей и я говорю: "дежавю".
У меня звонит телефон, и я нажимаю ответить и слышу: "Привет, папа", в ответ ему: "Привет, сын".
Я продолжаю общаться со своим сыном от первой жены. Он уже вырос, ему 22 года. В честь своего дня рождения он приглашает меня совершить кругосветное путешествие на своей яхте. Я говорю сам себе: "дежавю".
Я начинаю дремать на своем любимом диване. Уже полузакрыв глаза, почувствовал нежное прикосновение руки к моему плечу и приятное шептание на ушко: "Привет, дорогой". В полудреме промелькнуло: "дежавю".
Опять туман, туман в сознании, словно потерялся. Как потерянный кадр мелькает картинка с одним и тем же образом.
Я уже стар, мне тяжело передвигаться. Но каждый вечер перед сном встаю на колени и молюсь, благодарю себя и Бога за прожитую счастливую жизнь. Я не могу встать на ноги, только с помощью дорогой и любимой жены...
Я умер во сне. Но перед смертью не говорил "дежавю", а только "спасибо себе и Богу за счастливо прожитую жизнь".
Если вам не нравится ваш сценарий жизни, и Вы хотите переписать его, то, возможно, я смогу вам помочь. С уважением Павел Гаськов.
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://telegram.im/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #сценарий #жизнь #психология #психотерапия #gaskovpw

@gaskovpw

Читать в телеграм

2018-03-15 11:47:09

О бодиарт-терапии (сеанс ресурсная маска) глазами клиента:
В свое время, меня пригласили на сеанс необычной психотерапии, называемой бодиарттерапией: лечебный грим. В первый раз я отказался, испугался открываться перед неизвестным для меня специалистом. Но во второй раз решился и пришел. Зайдя в кабинет, я увидел тихую и спокойную обстановку, привлекающую к себе простоту, создающую уют. И лишь только психотерапевт ждал меня возле зеркала, приглашая присесть и начать работу. Первоначально, я почувствовал внутреннее напряжение, ожидая стандартных вопросов о моих проблемах, состоянии, самочувствии, но нет. Меня начали спрашивать о моем отношении к каждому элементу моего лица: волосы, лоб, брови и т.д., и о моих чувствах и переживаниях к ним. Напряжение резко спало, стало как то легко и приятно от такой беседы. После такого необычного опроса, мы продолжили работать. Мне предложили выбрать цвета грима, какие я бы хотел видеть на своем лице и я выбрал. Затем, в руках психотерапевта, пошли в ход кисти и пальцы, а я сидел и наблюдал, ожидая того, как изменится мое лицо в процессе гримирования. Голос психотерапевта, словно убаюкивал и успокаивал, но в тоже время специалист поддерживал разговор со мной о самых разных жизненных темах. Как только он прикоснулся к моему лицу, я вновь стал напряженным, словно струна. Лицо – это все-таки интимная часть тела, и не каждому позволишь к ней прикасаться. Но работу я не остановил, мне был интересен конечный результат. Говоря на разные темы, я словно шел на голос психотерапевта, и мне становилось совсем не важно, что творится вокруг. Смотря в зеркало, я удивлялся, как работают руки специалиста – он словно художник. Мазок за мазком, штрих, еще штрих. Медленно и постепенно на лице рождался образ – некая маска. Напряжение стало еще больше, такое ощущение, что весь мой внутренний мир постепенно оголяется, и теперь его могут видеть все. Наряду с напряжением, где-то глубоко внутри, зажегся огонек, который давал мне силы. Он словно намекал мне, не останавливаться на достигнутом. И вот, художник, в лице психотерапевта, завершил свой безумный танец и объявил о том, что образ завершен. Меня попросили встать и погулять в этой маске. Это был интересный и незабываемый этап, словно я – это не я. Будто кто-то другой ходил по кабинету – очертания лица, походка, ощущения в теле – все было другим. Мне захотелось, чтобы кто-нибудь посмотрел на меня в этом образе, стал с интересом разглядывать маску на лице. Затем мы сели возле зеркала. Меня попросили дать название этому образу маски. И я дал, рассказав о ней все, как будто о себе: о ее жизни, как человека, характере, настроение и о многом другом. После меня, тоже самое сделал психотерапевт. Я переживал, напрягался, но его образ моей маски, был чем-то близок с моим. Когда обсуждение завершилось, я пообщался с образом маски, как будто с другим человеком, с помощью зеркала. Мы пожелали друг другу много положительного для дальнейшей жизни, а также успели показать отрицательные стороны обоих. Сеанс подходил к концу и психотерапевт начал снимать грим. Было как-то грустно, но в тоже время присутствовало чувство облегчения. И вот, в зеркале, я уже вижу себя, но в глазах, словно глубоко в душе, остался гореть этот огонек, напитывающий меня, дающий силу, заряд эмоций и стремления к жизни.
https://youtu.be/gvQxhzwGFB4
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://telegram.im/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #ресурснаямаска #бодиарттерапия #психология #психотерапия #gaskovpw

@gaskovpw

Читать в телеграм

2018-03-13 13:54:24

Как остановить, или предупредить паническую атаку.
Очень страшно испытать на себе панические атаки. У людей испытывающих их, они протекают в разных формах, но, как правило, имеют сходные симптомы.
Люди чувствуют при этом, что они не имеют контроля над своим телом. Их сердца очень сильно бьются, у них кружится голова, вплоть до обморочного состояния, они страдают от чувства своей собственности нервозности. Появляется одышка, повышенное потоотделение, дрожь во всем теле, чувство неловкости в обществе. Многие люди сообщают, что они думают, что «сходят с ума». Очень часто путают симптомы панических атак с сердечным приступом.
Панические атаки являются довольно распространенной проблемой в нашем обществе. Каждый третий человек хоть раз испытал на себе эту проблему.
Но есть способы, благодаря которым можно предотвратить приступ паники и в целом свести к минимуму эти атаки.
Антитревожные методы:
🤔 «Не верьте всему, о чем вы думаете». Когда Вы испытываете приступ паники, в общем, в Вашей голове прокручивается навязчивая мысль об остроте и катастрофичности этой ситуации. Вспомнив, что эта мысль является просто симптомом панических атак — как кашель в холодное – то это может помочь разрядить панический приступ.
🗝️«Заземлите себя». Другой распространенный симптом данной проблемы – это дереализация, с ощущением дезориентации. Люди чувствуют, что они плывут и им кажется все не реальным. Попробуйте заземлить себя чем-нибудь, чтобы была возможность чувствовать себя реальным – возьмите в руку связку ключей или, если Вы находитесь в общественном транспорте, схватитесь за поручни.
Прочитать полностью Вы можете здесь: http://telegra.ph/Kak-ostanovit-ili-predupredit-panicheskuyu-ataku-03-13
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://telegram.im/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#павелгаськов #паническиатаки #тревога #психология #психотерапия #gaskovpw

@gaskovpw

Читать в телеграм

2018-03-13 13:39:23

Три вида любви в киноисториях.
Давайте попробуем взглянуть на романтическую любовь в три этапа:
— «Ветреная любовь»;
— «Заумная любовь»;
— Настоящая любовь.
Каждый этап мы рассмотрим через призму предлагаемого нами фильма.
Первый фильм – «Неспящие в Сиэтле» (1993) – яркий пример любви без знаний. Этот фильм показывает миф о романтической любви, которая есть и будет во все времена, она есть сейчас, она была 20 лет назад. В ней, Энн (Meg Ryan) слышит Сэма (Том Хэнкс), рассказывающего на ночном радио-шоу, о своих чувствах к своей умершей жене. Чувствуя, насколько он одинок, Энни ищет встречи с ним.
Фильм предлагает увековечить определенные представления о романтике: Она влюбляется в него еще до того как познакомится с ним. Энн его совсем не знает, но думает что он тот самый, кого она ждала всю жизнь. Это есть то, что можно было бы назвать «Ветреная любовь».
https://my.mail.ru/mail/nadoe-lo/video/28/574.html
Продолжение читайте здесь: http://telegra.ph/Tri-vida-lyubvi-v-kinoistoriyah-02-23
Хотите получать и читать новости о моей работе, подписывайтесь на мой канал в телеграм: https://telegram.im/gaskovpw
Запись на консультацию: www.gaskov.pw
#кинотерапия #ПавелГаськов #психотерапия #новости #gaskovpw

@gaskovpw

Читать в телеграм

2018-02-23 21:00:26

Этапы цикла любви:
1. Готовность к любви и предчувствие любви. Обычно весной, в молодости, длится от недель до годов).
2. Влюбленность. Описана как платоническая любовь. Не переходит границу дистантных отношений («розовые очки»).
3. Страстная любовь. Сильное увлечение друг другом. С интимными близкими отношениями. От недель до месяцев.
4. Зрелая любовь. Кроме интимных отношений есть и другие отношения взаимных обязательств, которые носят безусловный характер. Сексуальная гармония, общие цели и достижения, хороший прошлый опыт любви. ( длится года, десятилетия).
5. Любовь-дружба. Появляются условные обязательства («Я люблю тебя за это», семья без секса, то есть интимные отношения не важны для семьи) и конкурентные отношения среди партнеров. Длится десятилетия.
6. Угасающая любовь. Все имеет тенденцию заканчиваться. Может появиться любовь к другому человеку.
7. Любовь-воспоминания. Мощный основной главный ресурс личности человека. Правильно завершить любовь. Важно простить и отпустить, быть благодарным.
8. Отсутствие любви – рефрактерный период. В этот период человек не готов к любви.
Проживание в любви в паре может быть ассиметричным когда партнеры находятся на разных стадиях любовных отношений.
Нарушения:
- избыточная влюбчивость;
- неспособность любить;
- стремление к «условной любви» (партнер считает, что любит, для нее партнер серийно моногамен);
- любовь симбиотическая (когда человек настолько привязан к другому, что не может без него существовать);
- привязанность к родителям не корригируемая – третий лишний (имеется в виду партнер).
Узнать обо мне и моей работе: http://gaskov.pw/
#любовь #психотерапия #семья #циклылюбви #отношения#ПавелГаськов

@gaskovpw

Читать в телеграм

2018-02-05 21:00:25

ПСИХОТЕРАПИЯ ЛЮБВИ.
💖Любовь – это одна их характеристик духовности.
💔Любовь – это такое состояние которое разрушается при исследовании.
💋Любовь – это глубокое длительное чувство избирательной нежной привязанности, основанная на главных инстинктах и влечениях человека, проявляющееся особым способом взаимодействия общения отношений, способное приводить к переживанию счастья, наполнению жизненными ресурсами, большим достижениям или переживанием тяжелой утраты.
👩‍❤️‍💋‍👩Любовь является самым сильным лекарством, самым мощным мотиватором поведения.
Неразделенная любовь приводит к переживанию тяжелой утраты.
Мы видим в окружающем мире отображение наших чувств. Мы боимся и мир наполнен страхом. Если ты агрессивен, ты повсбду встречаешь агрессию. Когда мы наполнены любовью, мы видим мир жаждущий любви.
Европейское классическое представление о любви неправильное, ЛЮБОВЬ ДОЛЖНА БЫТЬ В СЕРДЦЕ.
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ «НАШИХ».
1. Наши любят страдать.
2. «Все через край»
3. Путают любовь с зависимостью
Любовь – это сакральное чувство.

@gaskovpw

Читать в телеграм

2018-02-05 21:00:24

Телеграм канал Ваш психотерапевт Павел Гаськов

О чём пишут в канале @gaskovpw

Статистика пользователей канала @gaskovpw