Телеграм канал СлимКлиник
Медицинский центр СлимКлиник
🔹иглоукалывание
🔹косметология
🔹массаж, обертывания
🔹липолиз
🔹остеопатия
🔹тейпирование
📱8(499)250-54-08
📧 8(925)487-22-84
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @iglanevidimka
Под последним текстом возник вопрос, почему нельзя фрукты?
Продублирую ответ и сюда:
Сейчас зима - они холодные, на улице тоже холодно, они дополнительно нас охлаждают и тем самым тушат пищеварительный огонь, замедляют пищеварение, оно проходит не до конца, задерживаются жидкости - отечность, сырость, вес.
В них много фруктозы-она повышает уровень инсулина, что приводит к инсулинорезистентность и лептинорезистентности, они к невозможности сбросить вес.
Зимой чем меньше, тем лучше, и ты права, лучше в первой половине дня.
И ягоды предпочтительней чем фрукты.
2018-01-19 19:50:29
Что вы делаете для того, чтобы сбросить вес?
Как что, ем как можно меньше и надо бы на спорт, вот только сил нет.
Самое распространенное мнение. Навязанное с экранов телевизоров, страниц журналов и просторов интернета.
В принципе очень логичное. Если создать дефицит за счет недоедания и физической нагрузки, то по идее, организм должен начать расходовать отложенное в виде жира.
А на самом деле все не так уж и просто. При наличии закромов, больших или маленьких, на самом деле организм находится в сильнейшем недостатке энергии. И чем больше вес, тем сильнее недостаток. Все клетки голодают, или в лучшем случае не доедают. Случилась поломка и питательные вещества не могут попасть в клетку и израсходоваться. В мозг поступает информация о дифиците и повышается аппетит. Еда попала в пищеварительный тракт, а в клетку попадает совсем немного. Остальное в закрома, в виде жира. Количество отложенных кг увеличивается. Можно дальше слушать этого большого черного таракана и есть еще меньше и через силу пойти в зал заниматься. Результат не заставит себя ждать - сил станет еще меньше, веса еще больше.
Как выйти из этого?
"Накормить " организм и вылечить его, чтобы он работал гармонично.
Вы кормите его едой, я иглами,и кормлю и лечу.
Рекомендация завтракать, обедать и ужинать вызывает страх и сомнения. Если я столько буду есть, то наберу еще больше.
А через пару недель - удивление, сил то прибавилось и вес ушел.
Итак, что же делать?
Завтракать, обедать и ужинать.
Лучшее время для завтрака с 7.00 до 9.00, для обеда с 11.00 до 13.00, ужин не позднее 19.30, можно добавить полдник между обедом и ужином.
Не критично, если вы откажитесь от ужина, при условии, что завтракали и обедали.
Кормить лучше всего теплой и приготовленной пищей.
Ваш рацион должен быть разнообразным, продукты разного вкуса и цвета.
Обязательно каждый день:
1. Крупа (рис, пшено, кукурузная крупа), не хлопья и не каши быстрого приготовления.
2. Белки (мясо, рыба, птица, морепродукты).
3. Яйца 3-4 в неделю.
4. Бобовые, перед приготовлением обязательно замочить в холодной воде.
5. Овощи - много, с каждым приемом пищи.
6. Жиры, лучше в приготовленные блюда.
7. Семечки и орешки. Очень вкусно, если их предварительно замочить в воде.
8. Вода.
9. В 23.00 желательно спать и видеть сны.
Исключить, не люблю я это слово, напишу по другому, как можно реже употребляйте:
1. Продукты из коровьего молока. Его можно заменить кокосовым, соевым, миндальным, козье, овечьим.... Что бы получать необходимое количества кальция, употребляйте кунжут, лучше черный, 1 столовой ложки в день достаточно.
2. Белую муку и сахар.
3. Фрукты и фруктовые соки.
Готовьте пищу любым способом, используйте специи и приправы. Еда должна быть вкусной и приносить удовольствие.
Рекомендации очень общие. Настолько общие, что меня одолевают сомнения, выкладывать их или нет?!
Мы все с вами разные. Очень разные.
Живем в разных странах, с разным климатом, с разными предпочтениями.
И питание у каждого из нас очень разное, даже самое правильное. И индивидуальное.
Кормите себя и стройнейте!
И спрашивайте!
В ФБ или Инстаграм
Хорошего вам дня!
2018-01-19 08:50:30
В пятницу и субботу я на учебе, по этому приема не будет.
В этот раз не по Китайской медицине.
Это будет о современных тенденциях в диетологии.
Так круто осознавать, что те знания, которые я получила изучая Восточную медицину с диетологией, основанные на философских учениях Инь и Ян, У-СИН, подтверждаются научными исследованиями, включая режим приема пищи, сна и бодрствования.
Современная диетология, так же как и Китайская медицина занимается в первую очередь профилактикой и поддержанием здоровья. И для этого важно “накормить” организм и вывести “шлаки”. И это их объединяет.
И еще очень сильно перекликается с лечением иглами по методу стволов и ветвей, где очень часто приходится успокаивать жар, другими словами воспаление. Особенно при лечении аутоиммунных заболеваний. А в современной диетологии очень популярны протоколы питания, борющиеся с воспалительными процессами.
Вернусь и буду делиться научными подтверждениями принципов правильного питания.
И точно моя жажда знаний не лечится ни питанием, ни иголками!
Как у Вас с этим обстоят дела?
И интересно ли вам это?
2018-01-18 19:53:55
Ещё чуть-чуть, еще немножко...
И тихо постучит в окошко
Год наступающий. Он новый!
И запах в комнате еловый,
И огоньки гирлянды яркой,
И предвкушение подарков —
Всё это праздника черты.
Так пусть сбываются мечты!
Всех благ, добра, тепла, удачи,
Здоровья, а к нему в придачу
Заряда бодрости и сил.
Чтоб год лишь счастье приносил!
Тамара Зауровна принимает с 9 января.
Медицинский центр работает с 3 января.
❤️
2017-12-31 11:53:48
Как и обещала, таблица с Ян и Инь симптомами
Несколько примеров с разъяснениями.
Если есть избыток инь, то лицо, все слизистые и язык будут бледными, бесцветными, если избыток Ян - то яркими, окрашенными ( красное горло при ангине).
Инь это вода, и если ее будет много, то соответственно мочи тоже будет много и она будет светлая. Если же огня, Ян, будет много, то моча станет скудной и темной. Тоже самое с мокротой, выделениями.
2017-12-21 14:32:59
Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2017-12-20 11:04:29
Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2017-12-19 12:00:44
Сегодня, во время консультации по поводу снижения веса, говорила с пациентом о правильном питании. Из своего опыта знаю, что легче всего соблюдать тогда, когда принимаешь их, как само собой разумеещееся. В противном случае правила, запреты очень похожи на тюремное заключение. Мой путь к правильному питанию очень напоминает мне то, как я училась водить автомобиль.
Сначала это была теория. Я мечтала, чтобы она скорее закончилась, казалось, что много лишнего и ненужного. Дайте мне руль и я уже поеду.
Затем были сотни часов практики. Площадка, город. Так трудно было одновременно рулить, смотреть на дорогу, замечать знаки и разметку, и еще и идентифицировать их. Еще встречались на дороге светофоры, пешеходы. И ездили другие автомобили. А из них переодически раздавались громкие звуки клаксона. Мозг закипал, когда было необходимо выполнять те или другие манёвры. Прошло немного времени, и я все это делаю незадумываясь. На автопилоте. Я даже не смогла отследить этот плавный переход на бессознательный уровень.
Вот и с питанием так же. Важно знать и понимать что, зачем и почему. Принять эти правила, начать делать. И все уляжется.
Более того, я Вам скажу, что в жизни каждого из вас менялся рацион питания, без ваших усилий, без вашего намерения.
Например, поменялось семейное положение, открылся новый магазин, переехали в другой город или новую квартиру, поменяли работу.... автоматически меняется содержимое холодильника.
И если вы справились с этим когда-то, то можете справиться сейчас осознанно.
Приглашаю пополнить багаж знаний по Китайской диетологии на моем вебинаре 11 декабря 2017 года в 20.00.
Чуть не забыла. Пару тройку лет спустя я шлифовала свои навыки на курсах зимнего экстремального вождения.
2017-12-07 19:51:35
Доброе утро!
11 декабря в 20:00 Хестанова Тамара Зауровна проведет вебинар «Волшебство в Китайской диетологии».
На вебинаре вы научитесь, различать ян и инь признаки заболеваний и корректировать их едой, что, во сколько и как приготовленное есть, что бы быть здоровыми, просыпаться выспавшимися, делать все намеченные дела, а не чувствовать себя разрядившейся батарейкой или опавшим листиком.
Вы можете проходить любые процедуры, заниматься спортом, ездить в отпуск, но если вы не заправляете, свой организм нужным топливом, все это принесет временный эффект.
Стоимость вебинара
до 6 декабря 1000 руб.
после стоимость будет 2000 руб.
По вопросам оплаты звоните по тел. 8(499)250-54-08 или пишите сообщение.
Хорошего вам дня!
2017-12-04 10:10:14