Телеграм канал Мир Здоровья ❤️

Рецепт тут👇🏼:
🥧450-470г творога (я брала 5%);
🥧2 яйця;
🥧1-2ст.л. сметани нежирної;
🥧борошно (кукурудзяне, вівсяне, або будь-яке інше);
🥧сахзам;
🥧1ч.л. розпушувача;
🥧2 середніх яблука;
🥧спеції.
.
🍰Творог розім‘яти виделкою, туди додати яйця, сахзам, розпушувач, сіль, борошно, сметану. Все вимішати, зробити тісто.
🍰Яблука нарізати квадратиками, полити краплями лимонного соку, додати сахзам та корицю(будь-які улюблені спеції).
🍰Форму змазати маслом, викласти тісто, тоді яблука. Випікати 40-50хв. при температурі 180-190 градусів.

Читать в телеграм

2018-02-03 13:35:05

Доступ к контенту (документы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

Читать в телеграм

2018-02-03 13:26:00

🥗Сніданок: вівсяна крупа з яблуком, корицею, чорносливом та 2-3 шматочки білого маложирного сиру;
🥗Перекус: протеїновий коктейль(одразу після тренування);
🥗Обід: рис з омлетом, овочі(капуста пекінська)+ 2 фрукти;
🥗Перекус: кава з печивом з сухофруктів, горіхів та меду + фрукт;
🥗Вечеря: творог з яблоком, корицею, натур. грецьким йогуртом та протеїном + декілька шматків сиру + фрукти

Читать в телеграм

2018-02-03 09:31:15

Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Ловіть мій вчорашній раціон😘 вибачте, що з запізненням🙈

Читать в телеграм

2018-02-03 09:24:04

🥦Сніданок: Творог нежирний з яблуком, корицею, йогуртом грецьким + 2 ст.л вівсяної каші;
🥦Перекус: кава + легкий салат з овочів та сиру;
🥦Обід: кава + салат з овочів та курки;
🥦Перекус: протеїновий коктейль на воді;
🥦Вечеря: рис з сиром білим + салат з пекінської і половинка прот.батончика.

Читать в телеграм

2018-02-01 23:55:38

Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Ловіть мій сьогоднішній раціон🙌🏼

Читать в телеграм

2018-02-01 23:50:30

Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Не знаєш чим здивувати свою сім‘ю на сніданок? Обери один з цих гарних та корисних бутербродів☺️ Впевнена, що всі залишаться ситі та задоволені👌🏼

Читать в телеграм

2018-02-01 12:34:11

Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Выбор за тобой😌

Читать в телеграм

2018-02-01 12:30:50

🧡Сніданок: Вівсяна крупа з яблуком, чорносливом та корицею та хлібець з сиром та яйцем;
🧡На 1 перекус: яблуко і бутерброд з сиром та яйцем вареним;
🧡Обід: Рис з домашнім голубцем (пп😅) +ч. ложка арахісової пасти;
🧡2 парекус: згрішила і випила каву (з молоком🍼), так як нічого не їла, то в калораж вписалося😅;
🧡Вечеря: греча з куркою та салатом з овочів і капусти

Читать в телеграм

2018-01-31 21:56:06

Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. І таакс...мій раціон сьогодні:🙈

Читать в телеграм

2018-01-31 21:51:03