Телеграм канал MOIPODSOLNUHI
Агрегатор по фейсбилдингу🍏
Проверено на себе🐵
🏆Только мнения специалистов🍀
🤔На самом деле это мой дневник занятий, если интересно - милости прошу! 💃Присоединяйтесь.
Будем заниматься вместе!👯
Адм: @nikki_hope
Адм: @IvanaN1
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @moipodsolnuhi
10 японских правил для здоровья в современном мире
@nikki_hope
Простые рекомендации, чтобы улучшить здоровье, а значит и привлекательность ☘
#интересноеназаметку #практика #профилактика
2019-02-27 12:05:35
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2019-02-26 11:05:09
Как не повезло яблоку, как повезло Вам!
@nikki_hope
Помните эту рекламу начала 90-хх? 🍏 Теперь ежедневный уход почти каждой девушки не мыcлим без увлажняющего крема или сыворотки. Но достаточно ли крема для глубокого и длительного увлажнения кожи?
Очевидно нет, но в отличие от яблока нам и правда повезло, ведь мы можем увлажнять кожу изнутри!
В последнее время многие врачи и косметологи советуют пить больше воды, чтобы #кожа дольше оставалась увлажненной. Однако, оказывается, количество выпитой воды не так важно, как способ ее употребления. Нам нужно чтобы организм не только получил воду, но и смог ее удержать. Как же правильно пить воду?
❗ Не пейте воду - ешьте воду!
1. Пейте воду с чем-то, с едой, содержащей волокна. В этом случае волокна впитают влагу и не дадут ей быстро выйти.
Например, вместо 2 стаканов воды выпейте 1 стакан вместе с 1 яблоком!
2. Ешьте овощи и фрукты, с большим содержанием воды. Тут такой же механизм, волокна не дают воде быстро выйти и влага в коже сохраняется дольше.
Съешьте салат из свежих овощей или сочную дыню.🍈🥒🍅🥬
Попробуйте эти нехитрые способы. Возможно они помогут и в решении других проблем.
В следующий раз я расскажу про еще один способ, который поможет в течении дня поддерживать #увлажнение и питание кожи.
2019-02-25 11:11:55
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2019-02-24 11:05:04
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2019-02-23 10:35:00
КОМБИНИРОВАННЫЙ
Сочетание 2 и более типов старения: У+ММ/ У+Д и т.д.
Когда: по наиболее раннему типу
2019-02-21 10:35:13
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2019-02-21 10:35:07
УСТАЛЫЙ
Когда: в 25-30 лет
Почему:
🔹снижается мышечный тонус,
🔹не хватает коллагена и гиалуроновой кислоты,
🔹ткани теряют эластичные свойства.
2019-02-21 10:35:06
Узнай свой тип взросления!
@nikki_hope
Замечали ли Вы что у одних морщинки появляются уже в 25, а у других их нет даже в 40?
Несомненно, многое зависит от качества ухода за лицом, питания и образ жизни. Но есть еще фактор, который определяет когда и как у нас проявляются возрастные изменения. Это #типстарения
Мягкие ткани у разный людей меняются с возрастом по-разному. У одних появляются мелкие морщинки, у других - глубокие заломы, у третьих оплывает лицо.
БЫСТРЫЙ ТЕСТ:
❗️Для самого популярного типа будет подробный разбор методик ухода и гимнастики.
Выбираем характеристики своей кожи. Присваиваем характеристикам буквы и выясняем, какая буква преобладает:
У — усталый
ММ — мелкоморщинистый
Д — деформационный
М — мышечный
К — комбинированный
1. Тип: нормальная (М), сухая (ММ), комбинированная (У), жирная (Д).
2. Состояние: склонность к комедонам, прыщикам, высыпаниям (Д), веснушки (ММ), пигментация (М), чистая и гладкая (У).
3. Тонус и упругость. Прикладываем палец к уголкам губ. Кожа на ощупь: тонкая (У), упругая, как воздушный шарик (М), тонкая и эластичная (ММ), напоминает ватные комочки (Д).
4. Кожа вокруг глаз. Неподвижная часть век: плотная и выдается вперед (Д), тонкая и видно капилляры (У), «гусиные лапки» (М), приподнимается, вокруг глаз круги (ММ).
5. Реакция кожи на воздействие извне: на холоде раздражена, красная, шелушится (ММ), на жаре слегка жирнеет Т-зона (У), сильное выделение жира (Д), ровная и гладкая кожа (М).
Подсчитали? Если явно преобладающей буквы нет, ваш тип — комбинированный.
КАКОЙ ТВОЙ ТИП ВЗРОСЛЕНИЯ?
#мимика #кожа
2019-02-21 10:05:05
Простой лайфхак от усталости, мигрени и похмелья...
@nikki_hope
Если вы хотите быстро проснуться и запустить в работу внутренние органы, начните свое утро с самомассажа ушей! Начинайте массировать еще лежа в кровати — такой самомассаж взбодрит нервную систему, а желудок подготовит к предстоящей работе.
Еще в ХII веке до нашей эры врачи Аюрведы обнаружили на теле человека большое количество биологически активных точек – марм, многие из которых находятся в районе ушей.
Для массажа ушей применяются чуть подогретые растительные масла: горчичное, кунжутное, миндальное или кокосовое, но можно и обычный крем.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
1️⃣ Зажимаем симметрично мочки ушей между большим и указательным пальцами. Осторожно массируем их.
2️⃣ Пощипывающими движениями прорабатываем обе ушные раковины по периметру – снизу вверх (1-2 минуты).
3️⃣ Энергично растираем ушки основанием ладоней (1 минуту).
4️⃣ Немного оттянем ушные раковины в стороны, затем поочередно их сгибаем и разгибаем (3-4 раза).
5️⃣ Массируем одновременно точки, расположенные за мочкой уха в области бугорка (Карна марма). Для усиления воздействия средний палец кладем на указательный.
Эти несложные приемы так же помогут снять усталость, головные боли, связанные с мышечным перенапряжением и даже выйти из оцепенения после алкогольного коктейля 🙆🍹💋
#интересноеназаметку
Массаж ушных раковин показан детям с раннего возраста - помогает развиваться всем системам, развивает интеллект, опосредованно воздействует на речевые зоны.
#массаж #аюрведа #ухо
Еще про массаж:
Правила выполнения массажа дома
Массажные точки от бессонницы
Самомассаж
Чем полезен массаж лица
2019-02-19 11:43:56