ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? 🧐
По-другому, метаболизм - это процесс переработки перевариваемой пищи. Метаболизм включает в себя два процесса - катаболизм (страшное слово и представляет собой распад сложных веществ на простые с выделением энергии) и анаболизм (синтез белков, липидов и нуклеиновых кислот, которые необходимы для образования клеток и тканей с поглощением энергии), в общем два противоположных процесса.
Для хорошего метаболизма питаться нужно маленькими порциями, часто и разнообразно. Потому что наоборот - проблемы с весом и со здоровьем в целом! ☝🏻
Рацион должен содержать белковую пищу, сложные углеводы, овощи и фрукты, молочную продукцию. 🍴🌱🥗
И в целом: хороший метаболизм - это следствие здорового образа жизни, ежедневной физической активности и правильного питания! 🤗
Поддержи лайком, если пост был полезен. А в следующем посту я расскажу о том, как правильно рассчитать калории, 😋
