Телеграм канал HOME SPA BLOG MOS
Первый в России SPA BLOG 🛁
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @mos_cosmetics
Чудеса бани ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Целебный пар, веник и аромат раскаленных камней творят удивительные чудеса. После бани чувствуешь себя постройневшей, помолодевшей и заряженной энергией и здоровьем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Баня способна успокоить нервы и снять стресс, справиться с депрессией и улучшить настроение, снять боль и напряжение в мышцах и суставах, потому как пар снижает уровень главного виновника нашей усталости – чрезмерно накопленную в мышцах молочную кислоту; способна вывести токсины и шлаки, нормализовать работу сальных и потовых желез; замедлить процесс старения, а возможно и приостановить его, так как банный жар стимулирует белковый обмен, помогая тем самым синтезу новых клеток; как эффективный «тренажер» для наших усталых, от плохой экологии и огромного количества курильщиков, легких и бронх, избавить от многих дыхательных проблем; и наконец баня поможет как профилактическое средство от многих болезней.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ценителей здорового пара можно найти во всех уголках нашего большого земного шара. И хотя у каждой разновидности бани есть свои плюсы или свои минусы, всегда можно выбрать такой вариант, который будет соответствовать особенностям именно вашего организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Необходимо знать некоторый алгоритм посещения бань. В русской бане, раздевшись, ✔️сначала необходимо посидеть минут 10 в предбаннике. ✔️Потом зайти в парилку и сначала расположиться на нижней полке. Если через несколько минут вы не почувствуете неприятных ощущений, ✔️забирайтесь повыше и сидите до первого пота. ✔️Теперь можно и веничком по телу пройтись. Продолжительность пребывания в парной 5–7 минут, количество заходов не больше трех. 👇🏻После выхода из бани можно в бассейн, душ или для особо храбрых в прорубь.
🖤✔️Последний заход в парилку может стать Вашим личным spa, где Ваше тело получит превосходную эксфолиацию, питание и улучшение по всем параметрам. ✔️И конечно не забывайте о пяточках – привести их в порядок в бане – минутное дело)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Иногда, при походе в баню очень сложно выбрать свой веник. Из огромного разнообразия (бывают можжевеловые, кедровые, пихтовые, смородиновые, крапивные, полынные и эвкалиптовые, каждый имеет свои достоинства) самыми популярными всегда были березовые и дубовые.
☝🏻Моя рекомендация – обязательно в чашу с веником запаривать травяные венички. Для тех кто не успел засушить травяных букетов на зиму, предлагаю использовать аптечные травы или прекраснее всего, найти хорошего травника, в запасе которого точно есть чем побаловать Вашу кожу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эфирные масла – каждый из Вас хоть раз ими «баловался» в бане. Напомню, что нельзя добавлять эфирные масла в готовые косметические продукты. Если Вы не знаете почему, но Вам интересно – пишите в директ https://www.instagram.com/maison.organic.spa/ и мы с Вами организуем прямой эфир на эту тему).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Возвращаемся к банным процедура и эфирным маслам. Например, масла лаванды, эвкалипта, бергамота, сосны – действуют как антисептик; базилик, кардамон – как стимулирующее средство; хорошо успокаивают ароматы лаванды и майорана. Для желаемого эффекта в бане Вам достаточно капнуть несколько капель на раскаленные камни, а в сауне просто подержать открытой бутылочку с эфирным маслом. Если же вы хотите почувствовать все удовольствия, в одном флаконе смешайте по несколько капель пихты, лимона, бергамота, лаванды и эвкалипта, и вам гарантированы гладкая кожа, легкое дыхание и бодрость тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не забудьте взять с собой в баню напитки: травяной чай, отвар из шиповника, клюквы, брусники или живую воду.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На Востоке регуляное посещение бани раз в неделю было процедурой, позволяющей очистить тело как изнутри, так и снаружи. Женщины отводили для этого целый день. Это время, которое можно посвятить только себе, своему телу и душе, в месте где нет необходимости соответствовать искусственным стандартам красоты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подарите себе это постоянство и вы будете вознаграждены стройным и прекрасным телом, кожей, светящейся изнутри, здоровьем и зарядом бодрости и энергии.
С любовью, MOS 🖤
2017-12-01 10:24:11
Если говорить о правильном питании, снижении веса или поддержания своих форм в норме, а так же антивозрастной профилактике, то можно отметить несколько пунктов, о которых, многие из Вас знают, а остальные просто обязаны узнать.
☝🏻Это 10 принципов, с которыми очень нежелательно расставаться, они должны остаться привычкой, или стать неким ритуалом каждого дня, как например утреннее умывание.
Итак:
🌙1. Ложиться спать
На час раньше, чем Вы привыкли. Научные исследования доказывают, что первая причина набора веса и проблем с организмом в целом – недостаток сна.
🌿2. Ужинать на час раньше, чем привыкли.
В этом случае выделение желудочного сока в момент ужина будет меньше, следовательно, аппетит – хуже, и контролировать количество съеденной пищи будет легче.
🌾3. Ужин не должен включать никаких:
Крахмалосодержащих продуктов (хлеб, макароны, рис, картофель), никаких фруктов и десертов.
⚡️4. По возможности, через день ничего не есть после шести вечера.
В эти дни в 4 часа допускается полдник, на который можно съесть небольшое количество черного шоколада (70% или выше), яблоко, грушу, а еще лучше – выпить свежевыжатый овощной сок.
😺5. Тщательно пережёвывать пищу.
Жевание активизирует похудение! Исследования показывают, что если при неизменном количестве принимаемой пищи увеличить длительность её жевания в два раза, то достигается похудение в среднем на 500 гр в неделю. Так же, это очень полезно для хорошего переваривания пищи.
🐣6. Завтрак должен быть обильным и содержать достаточное количество белка, например:
- Два яйца
- Ломтик хорошей ветчины (лучше куриной)
-Хлеб, политый оливковым или конопляным маслом
- Помидоры (не забывайте о щелочности продукта, и исключите его если Вам противопоказаны продукты с повышенной кислотой) и немного сыра
Заканчивайте завтрак чаем или кофе и не забывайте о большом стакане овощного сока.
💦7. Самое главное правило для здорового организма
Пейте не менее 2 литров воды в сутки. Именно воды, соки, чаи (даже зеленые) – не входят в эти суточные 2 литра ВОДЫ)
🥗8. Белок в питании
Необходимо получать достаточное количество правильного белка:
- Мясо, в основном белое
- Красное мясо без жира – лучше на обед
- Яйца – утром
- На ужин – любые сорта рыбы. Даже рыба содержит меньше жиров, чем самое нежирное мясо
❌9. Прекратить крахмалосодержащие продуты, сахар, сладости.
Идеальное состояние организма, и борьба с лишним весом, могут быть успешными только при условии сокращения потребления этих продуктов на 50% на завтрак и обед, и их полного исключения вечером.
🚶🏼♀️10. Больше ходить / подниматься по лестнице
Этот пунктик очень важен для поддержания правильного обмена веществ, витаминов и гормонов, кислородоснабжения тканей и эффективного выведения токсинов. Даже если Вы вынуждены подниматься на эскалаторе – идите, ни в коем случае не стойте.
Для тех, кто усиленно худеет – проведите личный эксперимент. Результатом которого будет гарантированная потеря веса на 1 кг в неделю.
Я Вас люблю, хорошего дня❤️
2017-10-31 08:00:08
Ванны – терапия и релакс?
Основные правила:
?Температура воды должна соответствовать температуре тела. В идеале, это 36,6 -37 С
?Время принятия ванны не более 20 минут.
?Перед принятием ванны очистите кожу с помощью мягкого эксфолианта.
?Воздержитесь от принятия пищи за 40 минут до спа, не задавайте органам двойную работу.
?Возможные варианты ванн:?
?Цветочные – цветы лаванды, жасмина, лепестки роз.
☘️Травяные – ромашка, листья малины, тысячелистник (для сухой кожи), шалфей, розмарин,
?Злаковые – овсяные хлопья измельченные, пшеничные отруби.
?Солевые – только неочищенная морская соль. Не используйте каменную, пищевую соль, она измельченная (механическое вмешательство) и очищенная (исключает присутствие минералов и ценнейших микроэлементов)
⬛️Ароматерапия – эфирные масла:
▪️Сандал, мелиса, ромашка, герань, лаванда (2-4 капли) – снимает стресс и усталость.
▪️Цитрусовые (обратите внимание на эфирное масло листьев кубеба – невероятный аромат, обладает тонизирующим действием), розмарин, базилик, тимьян, бергамот, шалфей.
▪️Чабер, лаванда, береза, лимон, можжевельник, сосна – профилактика простудных заболеваний.
В следующий раз расскажу о молочных, медовых и других великолепных ваннах?
??Приятного и эффективного HOME SPA, мои девочки)
2017-10-20 10:30:01
ЩЁТКИ! ВСЯ ПРАВДА!
❌МИФ 1: на сухую будет более эффективно!!
- заблуждение, это чаще вызывает дискомфорт и может сильно травмировать капиллярную сеть , оставив "следы красоты" на несколько дней. "ЭФфект", как говорится, на лицо!
❌Миф 2: чем жёстче ворса, тем лучше!
Жесткость определяется лишь силой, с которой вы будете тереть своё драгоценное. В ванно-банных ритуалах используют разные мочалки и щётки. Задача не "снять шкуру", а всего лишь удалить отмершие клетки верхнего слоя кожи.
❌МИФ 3: щетка антицеллюлитная с кремом или маслом!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫХ ЩЕТОК НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Ровно, как и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО масла и крема!!!
Такие проблемы решают комплексные методы, определяющие особенности женского организма, характер цикла, гормональный фон, физическую активность и образ жизни в целом.
Давайте не будем об этом забывать☝️
Любите себя)
2017-10-20 09:37:53
Поговорим о важном, и о том, с чем сталкиваемся ежедневно.
pH, кислоты, гликирование, и прочие интересные штуки, от которых напрямую зависит состояние кожи.
Генетика у всех разная, так что какого-то золотого стандарта красоты кожи нет. Зато есть признаки, по которым можно оценить её качество. Учитываются степень увлажненности, эластичности и упругости, состояние пор, цвет кожи и его однородность, наличие высыпаний.
Вспомни: кожа – самый большой орган, который постоянно подвергается воздействию внешней среды. Против него – смог, сухой воздух, ультрафиолет, пыль. К счастью у нас есть естественная защита для эпидермиса, которая начинает формироваться с рождения.
Одним из щитов служит так называемая мантия: тонкая пленка с повышенным pH (примерно 5,5), которая помогает не пропускать в ткани вредные бактерии и вирусы. А это в свою очередь, даёт возможность поддерживать здоровую увлажненность и эластичность.
Повредить pH кожи, к сожалению, легко: мыло и любые продукты с агрессивными ПАВ (поверхностно-активными веществами) быстро нарушают баланс. Неудивительно, ведь pH-показатель таких средств явно щелочной – 9.
Что же делать? В идеале – выбирать очищающие средства с pH около 5.
Берегите свою кожу, обращайте внимание на подобные показатели, и Ваша кожа будет благодарна Вам.
2017-10-20 08:28:37