Телеграм канал Я худею. Дальневосточница.
Приветствую Вас на своем канале.
Я худею. Начальный вес - 121,5. Хочу 55.
Пишу свои мысли, эмоции, вес, меню, физнагрузку. И результат.
Для обратной связи @olgasok
Активно веду личный блог -
https://zen.yandex.ru/soklakushka
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @olgasokdv
Знаете, хочу немного рассказать, чего не делаю будучи в слоновьем весе, а очень хочется.🔥
1. Я не фотографируюсь в полный рост. А если где-то приходится, то стараюсь затесаться в конце или спрятаться за кого-то, чтобы видно было только лицо. А так хочется сфоткаться в полный рост, да еще и в каком-нибудь красивом платье или сарафанчике... Да еще и вместе с мужем и дочкой... А мы, если и фотаемся, то только по пояс и подбираю нужные ракурсы, чтобы не выглядеть сильно жирной.🔥
2. Я не хожу на пляж с мужем. Всячески это дело блокирую - то у меня "эти дни", то мне холодно, то голова болит и так далее. Купаюсь либо в одиночестве либо с сестрой. Ей не стыдно свои складки демонстрировать, а вот мужу - ни за что.
3. Я забыла, когда в последний раз носила открытые платья, сарафаны и топики. Все мои теперешние вещи полностью закрывают плечи и скрывают бедра. 🔥
4. Я стараюсь поменьше выходить из дома, придумывая всякие отговорки.🔥
5. Я ужасно комплексую в компании, особенно в тех, где я самая толстая. Из-за таких встреч частенько потом возникают слезы и зажоры. Ем, плачу и жалею себя🔥
2020-02-06 05:10:54
Привет всем, кто только подписался на канал.👍 Рада вас приветствовать.🙂
Это авторский канал, здесь я худею.😳
Я не использую каких-либо жестких методик, диет и огромной нагрузки.
Больше придерживаюсь интуитивного питания и контроля калорий.
Обязательно в рационе присутствует вода. Чистая вода не меньше 1, 5 литра в сутки. Поняла, что пока достаточно воды в организм поступать не будет, то никакого похудения не предвидится.
Я не сторонник "бешеной сушки".
Мой максимальный вес 121, 5 кг.🤦♀ При росте 165 см.🤦♀
Худела я давно и с переменным успехом. Но в основном, выигрывал лишний вес. Превращалась потихоньку в 🐷.
30 кг набрала после родов и с тех пор (3 года прошло) вес только рос. Я имею в виду в среднем по году. Это когда месяца два снижается, потом срыв и все возвращается плюс еще чуток.😳 К сожалению. 😢
Канал завела как мотиватор собственного похудения.💪
Делюсь результатами и впечатлениями.
Добро пожаловать!
2020-02-05 15:34:31
Из физнагрузки - только наклоны и растяжка вечером будет, когда уже лягу. На дорожке сегодня не ходила, так как второй день сидим дома с дочкой, она температурила и не до дорожки было. Сегодня ей лучше и темпера не было и завтра уже в садик пойдем. Тогда и на дорожке похожу.
2020-02-05 09:57:45
Привет. Продолжаю свой очень долгий путь к цели. Сегодня в интернете нашла интересное объявление - копеечное средство для похудения, которое можно найти в любой аптеке. Конечно, чтобы увидеть название, надо было кликнуть мышкой. Я кликнула - интересно же.
Там один парень рассказывает свою "типа историю похудения". Как он за один месяц (!) сбросил 27 кг. Капец. Тут я сразу поняла, что это все фигня, но решила все-таки узнать, что же за копеечное средство, которое есть в каждой аптеке.
Оказалось, что этот препарат надо заказывать только на сайте, к которому естественно идет ссылка, и стоит он совсем не копеечно. И все надо принимать курсами... Даже название говорить не буду, потому что и так понятно, что это развод и замануха.
Вообще уже давно забыла про все эти таблетки, капсулы, порошки. Все фигня, только деньги улетают и все. А эффекта ноль.
Сегодня решила придержаться меню, расписанного с утра и до вечера. Мне удалось и даже понравилось. Потому, что я расписала по времени и уже ждала, когда же можно будет съесть то или иное.
Система очень мотивирует и даже помогает не сорваться, так как вроде все под контролем. Но такое расписание меню на день хорошо подойдет тем, кто реально может его выполнить. Например мамочки в декрете или со свободным графиком работы.
Работающим полный день в авральном режиме это нереально. По себе знаю. Когда на работе, то иногда вообще целый день не ешь - так загружен, а потом устраиваешь себе единый прием пищи. Конечно, это происходит по вечерам.
У меня с утра было расписано такое меню, которое успешно выполнено.
Завтрак - яичница на кунжутном масле, салат из помидоров и огурцов, еще те, которые покупала по 90 р, а не те что сегодня по 350 р. Кофе с кусочком сыра.
Второй завтрак - тушенная цветная капуста с брокколи.
Обед - супчик с курицой и гречкой, один голубец и пол яблока. Чай.
Полдник - творог со сметаной и отвар ромашки (с утра заварила и себе и дочке).
Ужин будет - два кусочка рыбки красной, запеченной в духовке с помидором. Чай. Вафля.
Вот так. Очень интересно было придерживаться времени. Ни минута в минуту, но приближенно. Завтра с утра попробую так же сделать. Только сегодня наготовить.
Утром не забыла про 2 стакана воды. В течение дня тоже старалась пить побольше воды.
2020-02-05 09:56:29
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2020-02-04 05:44:49
Здравствуйте. Такой суматошный день: ездили с дочкой в детский центр отдыхать, как обычно, в воскресенье.
Так что у дочки свое развлечение, а я занималась беготней по залу. За ней глаз да глаз нужен.
Своеобразная зарядка. До беговой дорожки сегодня не дошла.
Меню. 🍽
Завтрак: винегрет и чай с половинкой плавленного сырка.
Обед: суп с курицей. Бутерброд с икрой. Салат из помидоров и огурцов.
Полдник: вареное яйцо и кусочек рыбки красной.
Ужин: вареники с творогом. Молоко.
До весов тоже не дошла.
Но сейчас уже в кровати и так легко. Значит не переела.
Приложение себе скачала на телефон для подсчета калорий. Буду считать.
2020-02-02 14:32:55
Теперь про похудение.
На весы не вставала, но по себе чувствую, что вес уходит. Сразу стало легче ходить.
В первую очередь, я замечаю, что худеть начинаю по куртке. Застегивается легко.
И по сапогам - нет отдышки, пока их застегнешь. Не знаю кому как, но мне, как только поправляться начинаю, сразу становится тяжко застегивать замки на сапогах. Жесть, да? 😢
Как я и планировала, сегодня утром доченьку отвезла в садик, а сама поехала гулять. Даже походить немного удалось, хотя и температура была минус 20.
Еще купила себе курагу, изюм и чернослив. Это на перекусы, вместо баранок.
Утром сварила на обед бульон из петушка. Вернее из того, что от него осталось. Ведь я все мясо вырезала дочке на броколлетки.
🌼Готовила их как обычные котлеты: кусочки мяска петушка (в домашнем петушке не так уж и много мяса, примерно у меня получилось столько, сколько в одной куриной грудке большой. Это чтобы понятен был обьем мяса😊) закинула в блендер, туда же чистые перья брокколи (штуки 4 средних), одну небольшую луковицу, разбила яйцо и подсолила. Все взбила и на сковородке на масле сливочном (запах от него и вкус совсем не такой, как у растительного) жарила. Очень понравилось нам. 🌼
Ну а в свой бульон из остатков петушка добавила два вареных яйца. Завтрак - салат из помидоров и огурцов и куриная грудка с сыром. Кофе и мармеладка.
А на ужин снова винегрет.
2020-02-01 14:54:15
Еще один канал завела. Он тоже мой. Там просто делюсь и пишу о Дальнем Востоке. Заходите, поддержите меня. 😊
2020-02-01 14:41:49
Дальневосточница
Обо всем, что происходит на Дальнем Востоке.
Обратная связь @olgasok
https://telegram.im/dvdvolga
2020-02-01 14:40:35