Телеграм канал Пацанский фитнес | pacanfit.ru

Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.

Читать в телеграм

2019-04-05 10:42:33

2/3 done

Читать в телеграм

2019-04-05 10:07:44

Как-то давно я себе купил беговые носки Найк с раздельными пальцами. Не повторяйте таких ошибок, натянуть носок на каждый палец изъебство то ещё...

Читать в телеграм

2019-04-05 00:19:26

Ем один раз в день
По будням ем один раз в день, в 12 часов дня, следующий прием пищи ровно через 24 часа. На фото мой рацион, обязательно 100 грамм гречки. Суммарно в будни потребляю не более 1000 ккал.

В двух словах: я перестроил свой организм на получение энергии из жиров а не из углеводов что позволяет быстрыми темпами сжигать жировые запасы организма.

Питаюсь по такому режиму третий месяц, чувствую себя превосходно.

Нет, это не вредно.
В скором времени на сайте выйдет большая серьезная статья где все будет разложено по полочкам.
И да, кто думает что это пиздец как сложно - сложно первые две недели, потом легко, начинаешь отличать истинный голод от социального, вообще больше не думаешь о еде.

Читать в телеграм

2019-04-04 20:00:16

Многие говорят что мне пора завязывать, «дальше уже некуда».
Записал ответ. Мат.

Читать в телеграм

2019-04-04 10:11:34

На сайте pacanfit.ru выложил мою программу тренировок по которой я занимался 1-й кв. 2019 года.

Читать в телеграм

2019-04-03 20:14:58

Что-то невероятное происходит!
Такого результата никак не ожидал к среде!
-4,7 кг за 2 дня, из которых ~3 кг воды и ~1 кг чистого жира!

Читать в телеграм

2019-04-03 08:49:47

Именно с такой скоростью идёт время на беговой дорожке
47-ая тренировка done

Читать в телеграм

2019-04-03 00:20:47

Что реально заебывает, это бегать ссать каждый час. Выпиваю за сутки 4 литра воды и 2-3 чашки кофе.

Читать в телеграм

2019-04-02 16:10:58

Самое эффективное кардио для меня
Кардио ненавижу.
Монотоннее занятия сложно представить. Если выбирать из всех кардиотренировок, я отдаю своё предпочтение исключительно бегу, причём категорически на беговой дорожке.
Пожалуй единственное упражнение где нельзя неумышленно схалявить. Когда организм подзаебывается, можно начать халтурить, например в бассейне можно начать медленнее плыть, на велотренажере медленнее крутить педали и т.д., а на беговой дорожке, чтобы сбавить темп, нужно умышленно нажать на кнопку.
Второй весомый плюс, можно смотреть фильмы, ютуб и т.д., проводя время с пользой.

Читать в телеграм

2019-04-02 01:22:09