Телеграм канал Дыхание Жизни | Вы здоровы
Научитесь управлять своим здоровьем ☀
Авторский блог к.м.н. Марии Фоминцевой
По всем вопросам: @fomariia
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @pure_sun
Навигация в блоге доступна по хэштегам:
#PreventAge
#гипноз
#деменция
#ЖКТ
#красота
#иммунитет
#инсульт
#питание
#привычки
#сахар
#сладкое
#советнедели
#спорт
#стресс
#СуДжок
#суставы
#ФитоМаша
2023-01-17 12:54:10
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2023-01-16 09:48:15
#красота #PreventAge #суставы
Лучший источник серы:
- Белок животного происхождения (мясо, рыба, яйца)
- Вегетарианцам желательно потреблять дополнительные источники серы (например, MSM 2000 мг в день).
! Кроме пользы для кожи, сера улучшает подвижность и амплитуду движений в суставах, уменьшая воспаление естественным путем.
2023-01-15 17:41:18
#красота #PreventAge
О красоте. А конкретно – о молодости кожи.
И сразу берем быка за рога – как быть, что есть, что делать?
Правило № 1. Должна отсутствовать инсулинорезистентность. Если она у вас есть, вам ее необходимо снижать.
Как?
- Снижение системного воспаления (Для начала – вылечить очаги хронических инфекций – зубы, миндалины, пазухи носа, желчный пузырь с застоявшейся желчью или камнями, почки – у кого что. Это еще не все возможные причины хронического воспаления, но об остальных позднее)
- Снижение гиперкортизолемии (это когда у вас хронический стресс)
- Физическая активность (в смысле, она должна появиться)
- Высокожировые/малоуглеводные диеты (LCHF/MMT – подробнее позднее)
- Пищевые добавки и некоторые препараты тоже помогут (здесь список приводить не буду, это индивидуально)
Правило № 2. Чтобы кожа/волосы/ногти сияли и колосились, критически важно поддерживать уровень токсических нагрузок на минимально возможном уровне.
Как?
- Снижение поступления токсинов (алкоголь, консервированные/обработанные продукты, выше перечисленные очаги хронических инфекций, при плохом пищеварении – то, что всасывается из нездорового кишечника в кровь)
- Детоксикация (это целые программы)
- Восполнение серосодержащих компонентов с пищей/БАД + поддержание нормальной чувствительности к инсулину.
Источники серы:
Животный белок, серосодержащие аминокислоты (цистеин, N-ацетилцистеин), MSM (метилсульфонилметан), глкозамин сульфат и хондроитин сульфат, натрия сульфат или тиосульфат, магния сульфат, крестоцветные и лилейные
Правило № 3: Важна полноценная функция митохондрий:
- Интервальная гипоксия (есть специальные тренировки)
- Фотобиомодуляция (за счет воздействия инфракрасного излучения)
- Витамины-коферменты дыхательной цепи
- Карнитины
- Органические кислоты цикла Кребса
- Липоевая кислота
- Коэнзим Q10/идебенон
- PQQ (Пирролохинолинхинон)
- Гипоксен и мн. др.
2023-01-15 17:39:08
Новый год мы начинаем с новых тем, а именно: профилактика старения #PreventAge.
Что это значит и зачем это нужно? Быть красивее и моложе? Жить вечно?
– И да, и не совсем.
Процессы в нашем организме устроены таким образом, что в некоторых случаях одни и те же вещества участвуют в разных процессах одновременно. При этом, один из этих процессов может быть жизненно важным (например, разрушение ядовитых продуктов обмена веществ), а другой для нас выражается только, допустим, в отсутствии морщин. Дефицит вещества может быть заметен нам по внешности, и мы захотим исправить ситуацию, употребив его в пищу. А результата не видим. Почему? – Потому что вещество пошло на жизненно важный процесс – он важнее и перегружен (например, если мы питаемся вредной пищей или получаем много лекарств).
Зная об этих нюансах, легче понять, почему имеются те или иные симптомы, как их правильнее всего скорректировать, почему не удается достичь желаемого результата сразу или почему результат кратковременный.
Как видите, дело здесь не только в подтянутом внешнем виде. В организме все едино, в том числе внутренняя «кухня» и «фасад», уровень энергии, ясность мышления, способность планировать будущее, способность достигать цели, удовлетворенность от текущего момента и, в конечном счете, наш биологический возраст.
Превентивная медицина рассматривает человеческое здоровье всесторонне и комплексно, стараясь «ухватить за хвост» первопричину проблемы и вытащить ее наружу.
Писать на эту тему я постараюсь доступным, не слишком научным языком. Будут непонятные термины и новые понятия. Их я буду постепенно раскрывать в новых постах. Но и вы не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях.
И самый первый пост, посвященный проблемам превентивной медицины, будет о приятном:
2023-01-15 17:35:16
Друзья, я вижу, что вы готовитесь к занятию, и кое-кто уже в нетерпении.
Подтягивайтесь, заказывайте всё, что нужно, и присылайте мне фото.
Скоро будем голосовать, чтобы выбрать дату и время для занятия.
2023-01-11 14:03:47
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2023-01-11 14:01:58