Известно, что медитация приносит огромную пользу для организма и личностного роста.
По результатам многих исследований медитация делает нас здоровыми, гармоничными,
повышает концентрацию, продуктивность, снимает эмоциональное напряжение.
Уже после восьми недель медитации по результатам экспериментов у практикующих увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга (гиппокамп).
Это позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию, улучшает память и внимание, а также позволяет человеку лучше принимать решения.
Более того, участники исследования, которые практиковали медитацию, показали лучшие результаты,
когда надо было проявить креативность и предложить новые идеи.
Сегодня вам предлагаю вам познакомиться с несколькими полезными советами, как можно улучшить практику медитации, если вы испытываете трудности с тем, чтобы расслабиться и успокоить свой разум.
https://www.influencive.com/meditation-not-working-5-easy-hacks-relax-mind/
