Телеграм канал Smart Workout
Интересные события, интервью спортсменов из мира железного спорта, материалы на тему здорового образа жизни, фитнеса, тренировок и питания.
Все предложения и пожелания о наполнении отправляйте мне: @Dreamneer .
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @smartworkout
Привет! Ваш самый неисполнительный редактор вернулся!
Вернулся для того чтобы сказать, что именно сейчас идет прямой эфир турнира "Битва сильнейших", в рамках которого пройдёт бой Вадима "Дочи" и Тихомирова.
Прямой эфир можно наблюдать тут: https://youtu.be/q7a5Jz2pouQ
P.S. На данный момент я пересматриваю подход к ведению канала, и вернусь уже в новом формате. Спасибо вам, что вы тут есть и что нас становится больше даже несмотря на тишину в эфире! ? До скорого!
-[]----[]- / -[]----[]-
#единоборства . @smartworkout .
2016-09-08 22:00:28
Всем привет! Сегодняшним приятным субботним днём рекомендую к просмотру всего два видео.
Первое — Дениса Борисова, в котором он продолжил свой рассказ о натуральных тренировках (без анаболических стероидов): https://youtu.be/d6GTfXydo1A, ну и естественно рекламирует свою программу "Внаруте". Если вдруг кому интересно, вот ссылка на её презентацию: https://youtu.be/NqE58wvUjzw.
Второе, это видео про Уэсли Снайпса: https://youtu.be/tmho3P19RqE. Если вы как и я никогда не запоминаете актёров по именам, то могу подсказать, он играл Блейда во всех трёх частях. ;)
-[]----[]- / -[]----[]-
#тренировки, #биография.
@smartworkout
2016-08-20 16:04:18
Про тренировки:
Разбор недостатков в технике выполнения становой тяги у участников проекта "Тюнинг": https://youtu.be/T9GoWaQoPro
Профилактика для грудного и шейного отделов позвоночника от Егора Рубанова: https://youtu.be/pNiooUdZYLM
Ясиновский Николай, рассказывает про тренировки после инфаркта и спортивное сердце: https://youtu.be/JsSe3HtjvrU
Ну и напоследок — день из жизни Джереми Буэндиа: https://youtu.be/MsmJrBUxGd4
Приятного вам просмотра, а я пошёл окончательно выздоравливать и приходить в себя!
-[]----[]- / -[]----[]-
#тренировки, #профилактика, #восстановление, #интервью.
@smartworkout
2016-08-18 19:44:01
О еде и спортивном питании:
О мифах дробного питания: http://www.beloveshkin.com/2014/11/drobnoe-pitanie-ne-rabotaet.html.
Взгляд на питание по группе крови: https://youtu.be/hKnZmisZvCI
О пользе глютамина: https://youtu.be/Vfv-rYLR4NE.
Какой протеин выбрать?Изолят/Гидролизат/Казеин: https://youtu.be/jqGsRZvlxMM
Правила питания и жизни Сильвестра Сталлоне, от Дениса Семенихина: https://youtu.be/IB5Srrq7zKY. Жизненные правила Сталоне отдельным видео можно посмотреть тут, на канале Sportfaza: https://youtu.be/hBzuqMd3T0E
Немного про олимпийское и Рио. О Майкле Фелпсе и его питании: https://youtu.be/nR5Q_qbz0zA
-[]----[]- / -[]----[]-
#питание, #спортпит.
@smartworkout
2016-08-18 19:43:43
Привет! Стоило хорошенько заболеть, как рассылка по средам, превратилась в рассылку по четвергам. Надеюсь, что это сделает её только выдержанее. :)
Для начала начну с офлайнового, если вы живёте в Минске или рядом, то, возможно, захотите попасть на семинар Дениса Гусева и задать ему интересные или каверзные вопросы по питанию, подготовке, выступлениям и прочем. Семинар пройдёт в эту субботу в зале "STAR FiT" на проспекте победителей 84 (ТРЦ "ArenaCity"). Подробности здесь: http://afisha.relax.by/education/10491163-seminar-denisa-guseva/minsk/. В предверии семинара рекомендую к просмотру видео Дениса о подготовке к Олимпии с ответами на некоторые вопросы: https://youtu.be/bPph9wp2q5w. В видео есть интересная информация о сушке при уже низком проценте жира в организме. И ещё чуть более давнее видео, которое вышло недавно: https://youtu.be/RgAAcvPNL8U. В нём Денис рассказал о контракте для выступления на Олимпии и некоторых его условиях, показал свою тренировку на руки.
А теперь коротко обо всем остальном...
-[]----[]- / -[]----[]-
#Олимпия, #Олимпия2016, #интервью, #тренировки, #руки, #семинар.
@smartworkout
2016-08-18 19:43:25
Всем привет! До Олимпии 32 дня. Появляется всё больше и больше видео спортсменов и их текущей формы. Например, дорога к олимпии Декстера Джексона — https://youtu.be/1VsdZj8fYso. Ну и Денис, продолжает радовать серией своих видео. Сейчас это форма за 37 дней до старта —https://youtu.be/xxeV_7AJ0xM.
А Вадим "Доча" теперь и на столе у мануального терапевта! Очень хорошо заметна и наглядно показана польза мануальной терапии, на живом примере — https://youtu.be/bZfJfRm6erM.
Кирилл "El gigante" Сарычев поговорил с Андреем Луценко о поездке в Испанию, новом рекорде в жиме, объединении двух федераций пауэрлифтинга, SNPro, "Плюшевой бороде" и женском волейболе — https://youtu.be/F5WVmn5A1F0. Во второй части поговорили об испанском зале Дориана Ятса и самом Дориане — https://youtu.be/Jlse6_Xzr7g, а в третьей о троеборье, силе кармы и всём хорошем — https://youtu.be/DdAF5hqg-oA. Как вы уже поняли весь разговор был записан и выложен в трёх частях, каждая из которых по 10-15 минут.
На "Your Fit" вышло видео, которое будет полезно новичкам, которые не знают как построить тренировки для комплексного развития спины — https://youtu.be/XGfIN2UCGnQ. Смотрим и прокачиваемся!
А в это время Миша Прыгунов запилил и анонсировал своё приложение «ADD W», которое даст вам возможность зарядится мотивацией, посоревноваться с другими в стиле кроссфит и получить приятные призы: https://youtu.be/SXjTGohMY4o. Работает пока только на iOs, увы и ах. Ждём версии под Андроид!
Ну и пару часовых видео, ссылки на которые всё никак не доходили руки выложить — это первая и вторая часть истории тяжелой атлетики. Рекомендую к просмотру, сможете узнать кто из русских атлетов был кумиром Арнольда и кто такой Владислав Францевич Краевский:
Часть 1: https://youtu.be/gS2jZJUrJCo
Часть 2: https://youtu.be/aBr8cHwQts0
На сегодня всё. Всем приятных выходных, хорошего отдыха и тренировок!
-[]----[]- / -[]----[]-
#Олимпия, #Олимпия2016, #восстановление, #интервью, #тренировки, #спина, #crossfit, #ТяжёлаяАтлетика.
@smartworkout
2016-08-13 13:39:02
Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Алексей Черкасов, во время своих последних соревнований в 2007 году.
2016-08-10 13:33:57
Про подход к тренировкам...
Влад Кузнецов задаёт вопросы первому чемпиону СССР, Алексею Черкасову, про восстановление, количество тренировок на мышечную группу и спортивное питание: https://youtu.be/sIkDNhnkLZ0
Артём Долгин, рассказывает о своём видении как набирать мышечную массу без анаболических стероидов: https://youtu.be/zDHRTWDCHLc.
Ну и совсем свежее видео Дениса Борисова, в котором он рассказывает о своём видении отличий треннинга с фармой и без: https://www.youtube.com/watch?v=E5DT-NtmYaU. Ну и конечно же пиарит свою программу тренировок для натуралов. Куда ж без этого. Кушать протеиновые вафли всем хочется. :)
-[]----[]- / -[]----[]-
#тренировки, #вопросыиответы, #восстановление, #внатурашку.
@smartworkout
2016-08-10 13:28:31
Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Иван Водянов
Рост: 170 см
Соревновательный вес: не более 100 кг.
Не знаю как вам, а мне захотелось посмотреть как он будет смотреться рядом с «Великим Кали». :)
2016-08-10 13:27:38