Легкая практика для вхождения в ресурсное состояние
Одна из практик цигун (управление энергией ци)
Этот метод полезен для повышения энергии, когда вы чувствуете усталость, апатию, слабость, а вам, например, предстоит важное мероприятие, требующее значительных энергозатрат:
Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте все свое тело. Представьте, что у вас в районе солнечного сплетения огонек, и он начинает разгораться все больше и больше. Тепло согревает вас и идет по всему телу, опускается в ноги, до пальцев (важно прочувствовать это каждой клеткой тела), поднимается в голову, по рукам, по всем клеткам тела. Прочувствуйте это тепло и энергию, которая идет от огня. Чувствуйте свое состояние, посмотрите на осанку, настроение, обратите внимание как увеличилась ваша уверенность.
#практика
