Телеграм канал Женщина на миллион!
Как стать красивой, любимой и желанной, внедрив комплексную профилактику здоровья в свою жизнь!
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @vera_galkin
ПИТАНИЕ - ОДНА ИЗ КЛЮЧЕВЫХ ТЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ
Для профилактики заболеваний зубов и десен, помимо ежедневной гигиены полости рта и посещения врача-стоматолога раз в полгода, необходимо рациональное питание.
⠀
Рацион питания должен быть сбалансирован не только по основным показателям белков, жиров, углеводов и витаминов, но и по показателям минеральных веществ (особенно важны для зубов кальций и фтор).
Твердая пища (сырые овощи, твердые фрукты) способствует механическому очищению полости рта, массирует десны.
⠀
Любая грубая и волокнистая пища (та, которую надо долго пережевывать) разгоняет кровь по челюстям и деснам, что тоже играет положительную роль.
⠀
Ограничьте количества легкоусвояемых углеводов.
В принципе любые сладкие и крахмалосодержащие продукты вызывают зубной налет, но немаловажен также и тип углеводов.
Употребление углеводов в виде простых сахаров (сахар, кондитерские изделия, конфеты) наиболее вредно для зубов.
⠀
При попадании в полость рта легкоусвояемых углеводов, бактерии получают сахар, расщепляют его с образованием кислоты, запуская тем самым процессы разрушения тканей зубов.
⠀
Процесс ускоряется, когда сахар сочетается с углекислотой, т.е. при употреблении сладких газированных напитков.
Большое значение имеет время и частота употребления углеводов, продолжительность их пребывания в полости рта и скорость расщепления.
Очень вредна привычка перекусывать чем-нибудь сладеньким в период между основными приемами пищи. Для зубов также очень вредно сосать леденцы, смаковать во рту сладкие напитки. Длительное пребывание их в полости рта повышает риск возникновения кариеса зубов.
Вообще желательно, чтобы остатки любой пищи находились во рту как можно меньше времени. В идеале — после каждого приема пищи обильно прополоскать рот.
Мои рекомендации:
📍Полошите рот водой после каждого приема пиши.
📍Если вы употребляете много кофе, сладкие газированные напитки, какао итд пользуйтесь трубочкой, ее использование снижает вредное воздействие (сахара, кислот, красителей) на зубы.
❌После завтрака или употребления кислых продуктов зубы чистить нельзя!
Подождите мин 20-30 чтобы слюна нейтрализовала кислоту которую выделяют микробы, зуб в этот момент теряет минералы происходит процесс деминерализации( выход минералов из зуба),
а абразивные частицы в зубной пасте негативно воздействуют
на зубы в этот момент.
📍После приёма пищи, можете пожевать жевательную резинку 5 минут с ксилитолом (xylitol), сахарозаменитель который подавляет развитие микробов. Жвачка увеличит слюноотделение, реминерализует эмаль зубов.
Жевательная резинка
Во время жевания усиливается слюноотделение, слюна обладает защитным действием, это помогает скорее выровнять кислотно-щелочной баланс.
Рекомендую после приема пищи жевать 5 мин и в общей сложности не более 20 мин в день, так как во время жевания усиленно работает височно нижнечелюстной сустав, а это может привести к стиранию сустава.
Покупайте жвачку без сахара, с сахарозаменителями. Ксилит и сорбитол препятствуют размножению бактерий. Сахарозаменители придают жвачке сладкий вкус, микробы не в состоянии расщепить сахарозаменители, тем самым снижая риск развития кариеса.
2021-02-10 09:32:44
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2021-02-09 11:06:50
Доброе утро мои дорогие!
Сегодня поделюсь с вами видео массажем лица, от моего косметолога из Израиля. Она работает по методике Якова Гершковича ( скульптурный лифтинг лица). Иногда будут проскальзывать слова на иврите😁, но суть понятна, смотрите на движения!
Для массажа нам понадобиться масло чиа и камень Гуаша.
Приглушайте своих подруг в наш канал😍
2021-02-09 11:05:18
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2021-02-08 21:35:18
Всем привет🧚♀️💄👄
Вы когда-нибудь задумывались о том, что можно визуально усилить белизну зубов с помощью правильного оттенка губной помады.💄
При покупке помады обращайте внимание на помаду холодных оттенков🌈!!! Холодный̆ под тон нейтрализует желтизну, соответственно зубы выглядят белее.
Помады теплых оттенков наоборот усиливают желтизну зубов, избегайте морковной помады, и всех помад с желтым под тоном.🎨
Если цвет ваших зубов изначально не идеален, избегайте оранжевого, кирпичного, кораллового, светло-бежевого.
Стоит помнить, что красная помада может быть как теплой так и холодной. Вы спросите, а как проверить холодный или теплый под тон помады? При нанесении на руку разотрите ее и если помада станет с розовым оттенком значит она с холодным под тоном, и она сделает ваши зубы белее.
Идеальными помадами с «отбеливающими» свойствами считаются светло-розовая, фуксия, малиновая, насыщенно-красная , сливовая.💄
Вы можете так же использовать блеск для губ и это придаст белизну вашим зубам.
Чтобы понять, подходит ли вам та или иная помада до покупки, выкрутите тестер целиком, приложите его горизонтально к верхней или нижней губе и улыбнитесь. Так вы сможете оценить, какой эффект оказывает помада на ваши зубы.
Моя подборка помад которая выигрышно подчеркнет белизну зубов:
Ruby woo Mac
Candy Yum Yum Mac
Rebel Mac
Конечно же не забывайте о элементарных правилах гигиены полости рта и улыбайтесь почаще это продлевает нам жизнь.🧚♀️😘
2021-02-08 21:33:46
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2021-02-08 16:36:05
Добро пожаловать на канал "Женщина на миллион"!
Меня зовут Вера Галкин. По профессии я стоматологический гигиенист🦷
Вот уже 14 лет, я возвращаю людям радость улыбки, убирая им проблемы с деснами и полостью рта, обучая комплексному уходу в домашних условиях.
Ведь именно от ухода дома зависит многое. Можно сделать красивым внутренний фасад дома, но если человек не ухаживает за ним изнутри, то фасад рухнет.
Зубы и тело взаимосвязаны и работают как единая система. Есть проблемы с зубами- страдает иммунитет, желудок и кишечник.
Страдает кишечник-страдает весь организм в целом.
На этом канале, я буду делиться с вами, как используя профилактику, вы можете вернуть себе здоровье, молодость и красоту!
Ведь каждая женщина хочет быть красивой, уверенной в себе и любимой. Хочет нравиться окружающим, получать подарки и слышать восторженные комплименты! Ведь в этом сила женской энергии💃
А женская энергия - это сила привлечения достатка и изобилия в нашу жизнь💰💰💰
Согласны?
Здесь, я буду делиться с вами лайфхаками и полезными советами, которые не доступны в Инстаграм. ( только тсс! Я ещё и визажист))
Давать обратную связь в комментариях. Так, что не забывайте задавать вопросы❤️
Я хочу, чтобы женщина, через профилактику и заботу о себе, научилась любить себя и пришла к себе настоящей. Раскрыла свой истинный потенциал💥Потому что это прекрасно💫
Если вам так же как и мне, откликается это, дайте об этом знать в комментарии.
С любовью к вам, Вера Галкин, крестная мать белоснежной улыбки и адвокат комплексного ухода за полостью рта в домашних условиях
____________________________
НАВИГАЦИЯ КАНАЛА👇
#уход_за_зубами_и_полостью_рта
#бьюти_лайфхаки
#красота_и_здоровье
#профилактика
#личное #детям
2021-02-08 15:40:51