Телеграм канал @yogaom (YOGA "OM")

Если вы решили заниматься йогой самостоятельно, вот несколько советов: Энциклопедия йоги.

369 читателей Подписаться

Поделиться с друзьями:

Мне сказали, что я тупой. Это была женщина. И еще добавила: «Натуральный придурок». Я остолбенел от её невозмутимой наглости, а она продолжила: «Вот сам посуди. Ты - живой человек, голова, два уха, и вот как ты живёшь? Себя ты не знаешь и не понимаешь, что с тобой происходит. То ноешь, что все козлы кругом, то впадаешь в уныние. По ночам - в депрессии, днём - бьёшься в конвульсиях от собственных страхов.» Я побагровел от злости и ненависти, сжал кулаки и готов был уже хряпнуть её по хребту, но встретился с её насмешливым взглядом. Она измывалась надо мной, заглядывая прямо в тайны моей души. Заговорщически улыбнувшись, она прошептала: «Дурачок, когда у тебя в последний раз был секс с женой?» И расхохоталась мне прямо в глаза: «В прошлом году? Или три года назад?... читать далее .

@yogaom

Подписаться

2017-01-17 16:14:54





https://youtu.be/Ah5EaJkKahM

@yogaom

Подписаться

2016-10-07 17:23:47





Гарудасана (Поза птицы гаруды). Эту позу следует выполнять после "Позы дерева" (Врикшасаны) Исходное положение Положение стоя Техника исполнения Правая нога должна обвивать левую ногу спереди и ступнёй зацепиться за левую ногу, руку сгибаются в локтях, локоть левой руки накладывается на локтевой изгиб правой руки и руки складываются ладонями друг к другу. Пребывайте в этом положении столько, сколько вам принятно. Поза повторяется со сменой рук и ног. Дыхание произвольное. Левая нога обвивает спереди правую ногу, соответственно меняются руки и снова соединяются ладони. Терапевтический эффект Эта поза тренирует вестибулярный аппарат, способствует выработке концентрации и сосредоточенности, гибкости суставов, развивает мышцы ног, способствует гибкости рук. Если вы добиваетесь сосредоточенности, то надо мысли отключить, что в свою очередь благотворно действует на нервную систему.

@yogaom

Подписаться

2016-08-14 20:46:12





Доступ к изображению возможен только подписчикам.


Несколько слов ежедневно - хороший результат через год. Учим английский язык вместе.

@yogaom

Подписаться

2016-08-10 20:55:47





Доступ к изображению возможен только подписчикам.


Каталог каналов от самой большой медиасети в Telegram - @catalog_channels

@yogaom

Подписаться

2016-07-25 19:11:46





Гомукхасана (из позы "Ваджрасана") Техника исполнения Поднимите правую руку над головой, левая опущена вдоль туловища, согните руки в локтях так, чтобы сомкнуть пальцы рук на середине спины. Закройте глаза и перейдите на полное дыхание, которое будет объяснено в разделе "Пранаяма". Затем смените руки. В каждом положении находитесь до одной минуты. Внимание направляйте на спину. Терапевтические эффекты Эта поза укрепляет мышцы спины, развивает бицепс, улучшает форму рук, развивает грудную клетку, вытягивает руки и придает им гибкость и красивую форму.

@yogaom

Подписаться

2016-07-12 11:16:02





Доступ к изображению возможен только подписчикам.


#imageyogaom

@yogaom

Подписаться

2016-07-07 01:49:13





Тренировка органов чувств Тренируйте у себя утонченное восприятие внешнего мира. Внимательнее относитесь к работе всех шести органов чувств: зрение, слуха, обоняния, вкуса, осязания и органов равновесия и координации движений. Зрение В обычной обстановке старайтесь не просто получать при помощи глаз необходимую интеллектуальную информацию, а обращайте внимание на цвет, оттенки, насыщенность красок, их взаимоотношение, на форму, величину предмета и т.д. Очень полезно созерцать произведения живописи, скульптуры, разглядывать пейзажи. Старайтесь во всем, всегда видеть что-то новое. Смотрите на все, словно видите в первый раз. Слух Старайтесь развить у себя способность различать различные звуки и по ним определять их источник. Тренируйте у себя музыкальные способности. Слушайте приятные для вас музыкальные произведения и пытайтесь различить все инструменты, участвующие в исполнении, их отдельные партии, комбинации с другими инструментами и т.д. Обоняние Тренируйте у себя способность различать всевозможные запахи, используя для этого нерезкие ароматические вещества. Улавливайте изменение запаха после летнего дождя, когда весь растительный мир благоухает. Вкус Старайтесь определить основные вкусовые качества и оттенки пищи, напитков и воды, когда они не смешаны друг с другом, а потом и в составе блюд, салатов. Осязание Это древнее примитивное чувство общения с окружающим миром. В современных условиях ему незаслуженно не уделяют внимания. Если ребенку не давать возможности знакомиться с новыми для него предметами с помощью осязания, он будет отставать в своем развитии от сверстников. Берите в руки различные предметы и, не глядя на них, старайтесь их узнать, создать их мысленный образ, почувствовать все их характерные внешние особенности. Органы равновесия и координации движений Вестибулярный аппарат поддается тренировке с помощью упражнений на изменение ускорения в различных плоскостях (так тренируют летчиков, космонавтов) и на различные устойчивости, равновесия. Йога содержит специальные упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 При воспитании детей необходимо уделять достаточное внимание развитию и совершенствованию всех указанных выше органов чувств. Это дает возможность лучше познавать окружающий мир, максимально раскрывать свои способности.

@yogaom

Подписаться

2016-07-04 17:21:38





Доступ к изображению возможен только подписчикам.


#imageyogaom

@yogaom

Подписаться

2016-06-30 12:58:28





[unsupported]

@yogaom

Подписаться

2016-06-30 01:09:29