Телеграм канал YOGA "OM"

Если вы решили заниматься йогой самостоятельно, вот несколько советов: Энциклопедия йоги.
__________________
Our channels:
▶️ @detailedenglish
▶️ @otherswallpapers
__________________
Feedback:
👤Admin: @artemnastoyashiy

Поделиться с друзьями:

статистика
подписаться... читателей


Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Быть счастливым просто. Друзья, поддержите канал, посвящённый буддизму, дзен и схожим религиозно-философским учениям. @dharma_ru

@yogaom

Читать в телеграм

2017-10-25 11:41:17




Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. @ekoduh Эволюция Сознания и Экология Духа. Безлекарственное исцеление.

@yogaom

Читать в телеграм

2017-04-20 20:30:29




Вирабхадрасана III.
Техника исполнения
Встаньте в Тадасану
Сделайте глубоий вдох и прыжком расста ноги на ширину 120-135 см.
На выдохе наклоните корпус вперед и опустите грудную клетку на правое бедро. Вытягивайте руки, ладони прижаты друг к другу. Задержитесь в этом положении на два вдоха.
С выдохом оторвите левую стопу от пола, слегка накланив тело вперед и выпрямите правую ногу в колене, вторая нога параллельно полу. Оставаяс в позе 20-30 сек.
Эффект
Поза дает равновесие, гармонию и умиротворение, укрепляет ноги, улучшает осанку.

@yogaom

Читать в телеграм

2017-04-20 16:17:57




Мне сказали, что я тупой. Это была женщина. И еще добавила: «Натуральный придурок». Я остолбенел от её невозмутимой наглости, а она продолжила: «Вот сам посуди. Ты - живой человек, голова, два уха, и вот как ты живёшь? Себя ты не знаешь и не понимаешь, что с тобой происходит. То ноешь, что все козлы кругом, то впадаешь в уныние. По ночам - в депрессии, днём - бьёшься в конвульсиях от собственных страхов.» Я побагровел от злости и ненависти, сжал кулаки и готов был уже хряпнуть её по хребту, но встретился с её насмешливым взглядом. Она измывалась надо мной, заглядывая прямо в тайны моей души. Заговорщически улыбнувшись, она прошептала: «Дурачок, когда у тебя в последний раз был секс с женой?» И расхохоталась мне прямо в глаза: «В прошлом году? Или три года назад?... читать далее .

@yogaom

Читать в телеграм

2017-01-17 16:14:54





Гарудасана (Поза птицы гаруды).
Эту позу следует выполнять после "Позы дерева" (Врикшасаны)
Исходное положение
Положение стоя
Техника исполнения
Правая нога должна обвивать левую ногу спереди и ступнёй зацепиться за левую ногу, руку сгибаются в локтях, локоть левой руки накладывается на локтевой изгиб правой руки и руки складываются ладонями друг к другу. Пребывайте в этом положении столько, сколько вам принятно.
Поза повторяется со сменой рук и ног. Дыхание произвольное. Левая нога обвивает спереди правую ногу, соответственно меняются руки и снова соединяются ладони.
Терапевтический эффект
Эта поза тренирует вестибулярный аппарат, способствует выработке концентрации и сосредоточенности, гибкости суставов, развивает мышцы ног, способствует гибкости рук.
Если вы добиваетесь сосредоточенности, то надо мысли отключить, что в свою очередь благотворно действует на нервную систему.

@yogaom

Читать в телеграм

2016-08-14 20:46:12




Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Несколько слов ежедневно - хороший результат через год.
Учим английский язык вместе.

@yogaom

Читать в телеграм

2016-08-10 20:55:47




Доступ к изображению возможен только в приложении Телеграм. Каталог каналов от самой большой медиасети в Telegram - @catalog_channels

@yogaom

Читать в телеграм

2016-07-25 19:11:46




Гомукхасана (из позы "Ваджрасана")
Техника исполнения
Поднимите правую руку над головой, левая опущена вдоль туловища, согните руки в локтях так, чтобы сомкнуть пальцы рук на середине спины. Закройте глаза и перейдите на полное дыхание, которое будет объяснено в разделе "Пранаяма". Затем смените руки. В каждом положении находитесь до одной минуты. Внимание направляйте на спину.
Терапевтические эффекты
Эта поза укрепляет мышцы спины, развивает бицепс, улучшает форму рук, развивает грудную клетку, вытягивает руки и придает им гибкость и красивую форму.

@yogaom

Читать в телеграм

2016-07-12 11:16:02