Телеграм канал Мед Брат | Азбука Здоровья
Один из лучших каналов по Здоровью
Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния
Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым
Связь @marknovas
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @zdorovazbuka
Что предпринять при подозрении на проблемы с печенью?
Не откладывая в долгий ящик, идите к врачу – сначала к терапевту, который даст направление на сдачу анализов. Оценить, как функционирует печень, помогут так называемые печеночные анализы (пробы):
• уровень АСТ;
• уровень АЛТ;
• уровень ГГТ;
• общий билирубин;
• щелочная фосфатаза.
Это биохимические анализы крови, которую берут из вены.
✔️А вообще проверять работу печени необходимо регулярно, особенно людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, увлекающимся алкогольными напитками.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-13 16:50:39
ШИКАРНАЯ ОВСЯНКА
⠀
На 4 порции:
⠀
🥜 минд/овс/кокос молоко-2ст
🥜 семена чиа-4стл
🥜 овсяные хлопья-2ст
🥜 соленая арахис паста-8стл
🥜 кленовый сироп-4стл
🍓 клубника/малина
🍓 арахис
🍓 арахисовая паста
✅В миске смешать молоко, семена чиа, овсянку, сироп и хорошо перемешать
✅Добавить арахисовую пасту
✅Накрыть и поставить в холодильник на ночь
✅Утром хорошенько перемешать овсянку, это сделает ее более кремообразной
✅Разложить порционно
✅Сверху украсить по желанию
Просто попробуй бесплатный Фитнес бот и положительные, вкусные, сочные изменения в зеркале ты заметишь буквально через пару недель
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-13 16:20:38
Миндальное молоко полезнее обычного?
Далеко не всегда альтернативные молочные продукты полезнее натуральных. Например, в стакане обезжиренного коровьего молока содержится 8 г белка, а вот в миндальном белок отсутствует.
А еще большинство витаминов в миндальное молоко добавляются уже при его производстве. Такие витамины очень плохо усваиваются организмом.
- А вот соевое молоко по пищевой ценности почти такое же, как обычное, плюс содержит ценные микроэлементы из соевых бобов.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-13 15:47:01
Зеленый чай не ускоряет сжигание жира
За последние несколько лет ученые провели массу исследований, чтобы узнать, действительно ли зеленый чай помогает похудеть. Оказалось, что клиническая значимость потери веса у тех, кто его пьет, мизерная.
Это не значит, что зеленый чай не полезен: наоборот, это отличная альтернатива черному чаю и кофе. Но вот его жиросжигательные свойства весьма сомнительны.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-13 14:30:53
БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ
🍌банан
🍌плитка молочного шоколада
🍌арахисовая паста без сахара
🍌арахис жареный в солёной карамели
🍌палочки
✅Банан разрезать пополам, нанизать его на палочки и отправить в морозилку, чтобы он слегка окреп
✅Растопить шоколад импульсами в микроволновке
✅Обмазать подмороженные бананы арахисовой пастой и отправить в морозилку на 5мин
✅Окунуть бананы в растопленный шоколад: он быстро схватится, так что успейте присыпать рубленным арахисом
✅После убрать десерт в холодильник еще на 20мин, чтобы шоколад затвердел
Просто попробуй бесплатный Фитнес бот и положительные, вкусные, сочные изменения в зеркале ты заметишь буквально через пару недель.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-13 14:03:01
Медные и магнитные браслеты, использующиеся тысячами больных артритом, абсолютно бесполезны
Считается, что такие браслеты облегчают различные боли, в том числе хронические боли в суставах.
Производители браслетов уверяют, что боли снимаются благодаря балансировке магнитного поля, а также попаданием небольшого количества меди в организм через кожу.
- Однако ученые из университета не обнаружили в ходе экспериментов никакого различия в симптомах у пациентов, которые носили магнитные браслеты по сравнению с теми, которые надели подделку.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-13 13:04:01
СБИТЕНЬ - полезный продукт
Это один из старых русских напитков. Когда ещё на Руси не имели понятия о китайском чае, сбитень был любимым всеобщим напитком.
- Сбитень (пряный)
Сахар -150 г, мед -150 г, лавровый лист -2 шт., гвоздика, корица, имбирь, кардамон — по 5 г, вода -1л. В кипящей воде растворить мед, сахар, добавить лавровый лист, пряности и кипятить 15–20 минут. Убрать огонь и настаивать 30 минут. Процедить через марлю или мелкое сито. Подавать горячим.
- Сбитень зимний
Вода -4 стакана, сахар -0, 5 стакана, мед -5 ст. ложек, гвоздика, корица, лавровый лист -1 шт., кардамон — 2–3 шт.
В кастрюлю налить 4 стакана воды, поставить на огонь в довести до кипения. Добавить в кипящую воду полстакана сахара, 5 столовых ложек меда и различные пряности (гвоздику, корицу, лавровый лист — 1 шт., кардамон — 2–3 шт.).
Прокипятить 10–15 минут. Процедить. Подать в кувшине горячим.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-13 12:30:51
Кардио для опытных и для новичков
⠀
Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек, отдых между ними 20 сек. Таких делаем 3-5 кругов. Между кругами отдых 1 минута.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-13 12:02:29
Красный рис
70ккал на 100г
Б-1.92;ж- 0.45;у- 15.38
Ингредиенты:
200 г риса (я беру пропаренный)
1 небольшая луковица
2 зубчика чеснока
600 мл куриного бульона (можно использовать воду)
соль по вкусу
1 ст.л. томатной пасты
Лук и чеснок мелко рубим и обжариваем в сотейнике на растительном масле с течение 3-4 минут.
Добавляем томатную пасту и жарим, помешивая, еще 2 минуты.
Вливаем в сотейник бульон, солим по вкусу, доводим до пузырькового кипения.
Всыпаем рис.
Размешиваем, накрываем крышкой и оставляем томиться на небольшом огне на 15 минут. Вся жидкость должна испариться.
Все, рис можно подавать.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-12 19:34:01
Аэройога в гамаках для детей
Выполняя упражнения в гамаке, детям приходится балансировать, напрягать мышцы, которые в повседневной жизни не всегда задействованы. Занятия в гамаке помогают проработать мышцы иначе, нежели в обычной йоге. В подвешенном положении по-другому тренируется вестибулярный аппарат и прорабатывается весь комплекс мышц-стабилизаторов.
@zdorovazbuka - подписаться
2023-01-12 18:22:01