Укрепляем мышцы спины и выравниваем позвоночник! Не запускайте спину свою - спина это ваша опора, от которой идет все, делайте каждое утро по 10 минут и будет все в порядке.
Хороший комплекс упражнений для начинающих. Если ты планируешь начать заниматься, начни с этого комплекса. первую неделю делай в два раза меньше даже если будет легко, мышцы должны привыкнуть
