Телеграм канал ЖИВА /// СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА_ДУШИ и МАТЕРИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
Не спешите стареть!
Своевременно принятые меры профилактики старения подарят Вам десятки дополнительных лет активной, полноценной жизни.
Поделиться с друзьями:
статистика поднять канал
О чём пишут в канале @zhiva7
СТРЕСС – необходимая человеку эмоция.
⠀
Под его воздействием в моменты эмоциональной напряженности наша активность достигает пика.
⠀
Однако если стресс длится больше нескольких минут, эта способность мозга снижается. А чрезмерное напряжение может причинить реальный вред физическому и душевному здоровью.
⠀
Стресс можно и нужно испытывать, но при этом важно сохранять контроль над ним.
⠀
Есть несколько способов справиться со стрессом безопасно:
⠀
✅ потратьте время, чтобы оценить то, что у вас уже есть (эта техника помогает оставаться в приподнятом настроении, хорошем физическом самочувствии, ощущать прилив энергии);
✅ избегайте вопроса «а что, если» – он только подогревает стресс и беспокойство;
✅ другой эффективный способ побороть стресс – позитивные мысли (старайтесь напоминать себе самые приятные события из жизни);
✅ старайтесь отключаться от забот и работы (в выходные от интернета и телефона – отличное средство от перенапряжения);
✅ постарайтесь сократить количество кофеина, ведь он способствует выделению адреналина;
✅ cон – это самый простой способ не перегореть;
✅ правильное дыхание поможет отвлечься и прогнать тревожные мысли (отвлекитесь от всего, сядьте спокойно и следите за каждым вдохом и выдохом хотя бы 1-2 минуты);
Проверенный совет от админа
💡 не забывайте брать с собой в любой трудный день флакон Дейли Хит АнтиСтресс.
⠀
Он помогает бороться с «выгоранием», избавляет от чувства тревоги, снимет повышенную нервозность и возбудимость, нормализует сон, повышает общую стрессоустойчивость.
2021-08-31 04:08:18
Μенoвaзин - мoщнoе лекapcтвo, нo в aптеке вaм o нем не paccкaжут!
"Μенoвaзин" еcть в aптечке пoчти кaждoй cемьи, нo мaлo ктo знaет кaк егo пpaвильнo иcпoльзoвaть! 😳
Β cocтaв Μенoвaзинa вхoдит:
Μентoл — 2.5 г
Анеcтезин — 1.0 г
Ηoвoкaин» — 1.0 г
Спиpт — 70 г
Βoт в кaких cитуaциях вaм пoмoжет этo cpедcтвo:
Рaдикулит – oблегчение нacтупит еcли cмaзaть зaтылoчную чacть шеи, пoзвoнoчник и зoну cедaлищнoгo неpвa.
Отлoжение coлей – еcли будете втиpaть в бoльные cуcтaвы пocтoяннo, тo бoлезнь oтcтупит пoлнocтью.
Бoли в cеpдце – еcли бoль oтдaет в плечo, еcли бoлит гoлoвa или зубы – cмaзывaйте 2 paзa в день oкpужнocть ухa.
Бoли в нoгaх – кaждый день cмaзывaйте cтупни нoг и выемки пoд кoленями, чтoбы веpнуть пoдвижнocть.
Отиты – cнять вocпaление c ушей мoжнo пpи пoмoщи туpундoчек, пpoпитaнных менoвaзинoм.
Πpыщи – «пpижгите» ушнoй пaлoчкoй, cмoченнoй в Μенoвaзине, пopaженный учacтoк кoжи.
Γoлoвнaя бoль – нaтиpaйте cpедcтвoм виcки и лoб пpи любых типaх гoлoвнoй бoли.
Πpocтудa c кaшлем – пpи пpocтуде, coпpoвoждaющейcя кaшлем, pacтиpaйте гpудную клетку и cпину Μенoвaзинoм.
Πocле пpoцедуpы, oбязaтельнo укутaйтеcь теплым шеpcтяным пледoм.
Ангина – пpи нaчинaющейcя aнгине, пapaллельнo c медикaментoзным лечением, pacтиpaйте Μенoвaзинoм oблacть гopлa.
Ηacмopк – вы cмoжете быcтpo избaвитьcя oт этoгo непpиятнoгo cимптoмa, еcли пpocтo пoнюхaете пузыpек c Μенoвaзинoм.
Γеpпеc нa губaх – иcпoльзуйте cpедcтвo кaк для лечения, тaк и для пpoфилaктики.
Πpocтo пpoтpите пpoблемнoе меcтo небoльшим кoличеcтвoм этoгo cпиpтoвoгo pacтвopa.
Βapикoзнoе pacшиpение вен – мaccaжными движениями, пo нaпpaвлению oт cтoп к бедpaм, нaнеcите Μенoвaзин, чтoбы cнять oтечнocть и убpaть тяжеcть в нoгaх.
Беccoнницa – чтoбы пoгpузитьcя в глубoкий и cпoкoйный coн, пpoтpите cпoнжикoм, cмoченным в Μенoвaзине, зaтылoк (oт ухa дo ухa).
Р. S. Стaтья нocит иcключитeльнo инфopмaциoнный хapaктep и нe мoжeт зaмeнить кoнcультaции вpaчa.
2021-08-29 16:17:53
СЕМЬ ПРИНЦИПОВ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ по Манфреду Кенлехнеру
⠀
1. ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. 🐲
Освойте несложные упражнения йогов. Хороший результат даёт такой "естественный психосоматический массаж-разрядка", как крики, смех и даже плач, поэтому "болейте" на здоровье на стадионе.
⠀
2. ПРАВИЛЬНО ПИТЬ. 🐲
Ежедневно пейте около 2,5 литров жидкости. Избегайте лимонадов и кока-колы.
⠀
3. ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ. 🐲
Меньше загружайте желудок вечером, между едой ешьте какой-нибудь пустяк - яблоко, морковь, кусочек черствого хлеба.
⠀
4. ПРАВИЛЬНО ДВИГАТЬСЯ. 🐲
Весьма полезны ежедневные 15 - 20 минутные пробежки с предварительным разогревом или 2х часовой прогулкой.
⠀
5. ПРАВИЛЬНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ. 🐲
Разработайте свою программу, систему ежедневного расслабления (аутогенная тренировка, перерывы в работе и т.д.)
⠀
6. ПРАВИЛЬНО БЕРЕЧЬСЯ. 🐲
Не курите, ешьте поменьше жиров, питайтесь умеренно, но разнообразно, соблюдайте размеренность во всём.
⠀
7. ПРАВИЛЬНО ДУМАТЬ. 🐲
Направляйте свои эмоции сознательно и уверенно в положительную сторону.
⠀
Будьте здоровы и Быть добру!
2021-08-28 08:00:05
Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ И ХОЧУ ЖИТЬ!
⠀
🌳КАЖДЫЙ мыслящий человек должен в определённый момент задать себе вопрос: "Что наиболее ценно для меня в жизни?" Комфорт и удовольствия важны для многих людей. Заберите у человека всё его состояние и дайте ему одно здоровье, его первым желанием будет вернуть своё богатство.
⠀
🌲Но когда и то, и другое имеется, остаётся слово, которое мы боимся произносить, мысль, которую мы гоним от себя, то, что приносит боль, горе и сожаление. Это слово - смерть. Даже когда жизнь кажется невыносимой ношей, как судорожно человек цепляется за неё. Какие душевные силы тратятся в борьбе со смертью! С какой страстью человек держится за жизнь! Величайшая человеческая мечта - это здоровье и долгая жизнь! Человек чувствует себя в этом мире, как дома, и хотел бы жить здесь вечно. "Я люблю жизнь и хочу жить!"
⠀
🌲Эти сильные слова выражают затаённое желание каждого из нас.
⠀
🌲Жизнь сама по себе является чудом. И это чудо находится в наших руках.
⠀
🌲Я верю, что каждому человеку предназначено прожить не менее 120 лет, как об этом сказано в святых писаниях.
⠀
Будьте здоровы и Быть добру!
2021-08-27 14:00:06
УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!
⠀
🌳КОНЕЧНО, лучше всего было бы отправиться сейчас куда-нибудь на юг, в теплые края. Но ваша работа и финансовые возможности не позволяют вам этого. Не беда!
⠀
🌴Купите себе кассету или компакт диск с записью звуков живой природы: морского прибоя, щебетанья птиц или шума ветра.
⠀
🌴При прослушивании закройте глаза и мысленно перенеситесь на пустынное побережье с пальмами или в хижину высоко в горах, откуда открывается прекрасная панорама.
⠀
🌴Утопите ваши повседневные заботы в море или сбросьте их в далекую долину и наслаждайтесь воображаемым отпуском. Это заставит вас расслабиться и настроит на светлые мысли.
⠀
Будьте здоровы и Быть добру!
2021-08-27 08:00:10
ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА РИТМИЧНЫЙ АНСАМБЛЬ
⠀
🌳 НАШ ОРГАНИЗМ - это колебательная система. Считается, что многие недомогания, болезни, нервные срывы возникают при десинхрозе (разбалансировании) биоритмов.
⠀
☘️ Это обусловлено нервным напряжением, большим и систематическим перерывом в еде, нарушением ритма сна, перебоями в работе и т.д.
⠀
☘️В результате усталость, апатия, подавленность в настроении, сонливость, потеря сна, боли в желудке, сердце.
⠀
☘️ Возникает аритмия, при бронхиальной астме - одышка, удушье, при нарушении ритма речи - заикание, судороги и т.д. При сдвиге ритмов жизни чаще провоцируются заболевания желудка, поджелудочной железы, печени, кишок (гастрит, холецистит, язва), нарушается артериальное давление, возникают сердечные осложнения (инфаркты миокарда), чаще в ночное время.
⠀
Будьте здоровы и Быть добру!
2021-08-26 08:00:46
Доступ к контенту (документы, файлы, аудио, видео, изображения) возможен только в приложении Телеграм.
2021-08-26 06:47:19
ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ
⠀
🌳ПСИХОЛОГИЯ - это первая скрипка в оркестре здоровья.
От её настроя зависит, что он будет исполнять - симфонию здоровья или реквием болезни. Поэтому первоочередная задача каждого - настраивать себя на здоровый лад, не поддаваться страху, не выискивать, не придумывать себе болезни, не копаться в своём состоянии, не муссировать малейшие недомогания, а искать и культивировать в себе то, что помогает, бодрит, радует, стимулирует, то есть всё, что оздоравливает человека.
⠀
☘️Человек должен жить без страха и оглядки, будучи твердо убежденным в том, что психологически здоровая душа не может заразить своим здоровьем тело.
⠀
☘️Здоровой психологии обязано человечество тем, что тяжело больной Дарвин продолжал открывать тайны природы; она двигала левой рукой Репина, когда у него отнялась правая рука и он не мог ею работать.
⠀
☘️Психология человека должна быть союзником здоровья и болезней. Причем, чем более эмоционально положительно окрашена она - тем лучше жизнерадостность, бодрость уверенность, весёлый нрав, умение видеть всё в светлых тонах, а не черном цвете, - всё это черты здоровой психологии - психологии оптимизма.
⠀
☘️Следует помнить слова С. Цвейга: "Только те болезни, которых мы боимся, берут над нами верх".
⠀
Будьте здоровы и Быть добру!
2021-08-26 04:00:01
✅ МОЛЧАНИЕ – ЗОЛОТО‼️
✍️ Как-то молодой человек пришел к учителю и говорит: «Дорогой учитель, я очень много слышал о вас и хотел бы у вас поучиться ораторскому искусству.
Я хочу овладеть важнейшими правилами риторики, так как понимаю, что без них очень трудно в современном мире стать успешным». Он еще долго говорил о том, как ему важен успех, и о том, какой он способный ученик. Он рассказывал учителю о многих семинарах, которые он в своей жизни уже посетил. Когда он закончил свою речь, учитель со вздохом ответил: «Я согласен, но только за двойную плату, так как мне придется учить вас не только говорить, но и молчать!»
Попробуй сегодня больше молчать. Не торопись по поводу и без повода высказывать свое мнение, ведь информацию мы получаем тогда, когда слушаем, а не тогда когда говорим. Насколько бы успешней мы были, если бы умели больше слушать, чем говорить.
Умение красиво и разумно говорить – это очень важное качество, но умение слушать и слышать – это качество, которое гораздо важнее!
Умение слушать – огромный талант,
А я в этом деле еще практикант.
И прежде чем что-то где-то сказать,
Я понял: гораздо важнее молчать!
✅ Быть добру!
2021-08-25 22:52:23